Pregnancy nutrition is one of the most important factors that directly impact both the mother’s health and the baby’s development. During pregnancy, the body needs a well-balanced intake of nutrients to support fetal nutrition and reduce potential complications. Choosing healthy food during pregnancy doesn’t just improve the mother’s well-being—it also plays a key role in ensuring proper ...

In the world of fitness and health, Sports Nutrition plays a fundamental role in improving physical performance, increasing muscle mass, and accelerating the recovery process. Athletic success no longer depends on exercise alone; it has become heavily dependent on a diet for athletes carefully designed according to each individual's g...

هل تعلم أن القطاع الصحي السعودي يتصدر قائمة أسرع القطاعات نمواً ضمن رؤية السعودية 2030؟ ما نراه هو نمو متسارع، آلاف الوظائف سنوياً، وفرص حقيقية تنتظر خريجي المدارس والدبلومات والجامعات، وحتى الراغبين في تغيير مسارهم المهني أو دخول سوق العمل الصحي من المقيمين.. للتعرف تفصيليًا على تلك التغييرات وأشهر المسارات للتخصصات إليك سطور هذا المقال! أكمل قراءة للنهاية لمعرفة وظائف وزارة الصحة السعودية 2030 ..    أكثر 3...

تعد وجبة السحور أساسية وهامة في رمضان ولا تقل أهمية عن وجبة الإفطار لأنها تعطي الجسم الطاقة المناسبة التي تجعله قادرًا على تحمل الصيام طوال النهار، وعليك أن تختار الأطعمة المناسبة والصحية للجسم التي تساعد على ترطيبه،  بالإضافة إلى إعطائه الشعور بالشبع، لذا فإن هناك أكلات مهمة يمكنها أن تحافظ على صحتك في صيام الشهر، سوف نتعرف عليها اليوم. أكلات مهمة في السحور للحفاظ على طاقة الجسم البلح: في حال تم تناول التمر في وجبة السحور يحتوي عل...

10 Nutrition Tips for Better Health During Ramadan Ramadan holds great spiritual significance for Muslims, marked by fasting from dawn until sunset. While abstaining from food and drink is the core of the fast, maintaining a healthy diet during non-fasting hours is essential for your well-being. To stay energized and healthy, it is vital to choose nutrient-dense foods between Iftar an...

The holy month of Ramadan provides us with an immense dose of faith and spirituality, and also gives us special memories engraved in our memory about the family gathering of young and old around the Iftar and Suhoor meals. We rejoice greatly if a young child decides to join us in fasting; here, all mothers look for suitable and balanced Suhoor meals for them, in order to maintain thei...

Although everyone reduces their food intake during the month of Ramadan, practicing sports during this month remains important and necessary and cannot be neglected. Exercising helps regulate blood sugar levels, provides the body with energy, and maintains muscle mass. Given the importance of exercising, we decided to mention to you the basics of practicing sports while fasting and clarify the types of sports that can ...