اختيار أكلات السحور المناسبة يمكن أن يساعدك على تكوين وجبة أكثر توازنًا خلال رمضان. فالسحور ليس مجرد وجبة كبيرة قبل بدء الصيام، وإنما فرصة للحصول على الماء والكربوهيدرات والبروتين والألياف والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فترة الامتناع عن الطعام والشراب. لكن لا يوجد طعام واحد يضمن منع الجوع أو ال...

10 نصائح تغذوية ذهبية لصحة أفضل وطاقة أعلى في رمضان لشهر رمضان مكانة روحانية عظيمة، ولكن على الجانب الصحي، يمثل الصيام فرصة ذهبية لتجديد خلايا الجسم وتنقيته من السموم. لتحقيق أقصى استفادة وتجنب التعب والإرهاق، يجب اتباع نظام غذائي متوازن بين وجبتي الإفطار والسحور والابتعاد عن العادات الخاطئة التي توارثناها. إليك 10 نصائح تغذوية أساسية لضمان صحة أفضل طوال الشهر الكريم.

تجنبها فوراً: أشهر 6 عادات غذائية سيئة في رمضان وأثرها على صحتك مع حلول شهر الخير، يقع الكثير منا في فخ ممارسات خاطئة قد تحول فوائد الصيام إلى مشاكل صحية. هذه العادات الغذائية السيئة في رمضان، التي توارثناها منذ الصغر، تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي وتؤدي لإضطرابات متكررة. في هذا الدليل، سنتعرف بالتفصيل على العادات التي يجب تجنبها، وكيفية استبدالها بنظام صحي يضمن لك النشاط والحيوية طوال الشهر الكريم...

الصيام في رمضان فرض أقره الله سبحانه وتعالى على جميع المسلمين، حيث أن الصيام يبدأ من طلوع الفجر وحتى آذان المغرب وفيه يمتنع المسلمون عن الشراب والطعام وعن كل فعل يغضب الله عز وجل، فضلا عن أن الصائم يتحلى بالصبر والمحبة والتسامح والتعاون والشعور بالغير من أجل أن يأخذ أجر الصيام كاملا، وخلال شهر رمضان نجد أن الجميع يسأل عن أسس التغذية الصحيحة في رمضان، ودورها في الحفاظ على الصحة العامة للجسم.

للتغذية العلاجية داخل المستشفيات دور أساسي في دعم رحلة علاج المرضى وتحسين فرص التعافي، وذلك من خلال التعاون بين الأطباء وأخصائيي التغذية لوضع خطط غذائية تناسب الحالة الصحية لكل مريض. ولا يقتصر دور التغذية العلاجية على تقديم الطعام فقط، بل يمتد إلى تقييم احتياجات المريض الغذائية، ومتابعة حالته، وتقديم برامج تغذوية تساعده على الاستشفاء بطريقة ...

تُعد دبلومة التغذية العلاجية من البرامج التعليمية التي تساعد الدارس على تطوير معرفته بمبادئ التغذية وعلاقتها بالصحة والحالات المختلفة، والتعرف على أسس تقييم الاحتياجات الغذائية ووضع الخطط والتوصيات الغذائية في حدود التأهيل والصلاحيات المهنية المسموح بها. وتحظى دراسة التغذية العلاجية باهتمام عدد من العاملي...

Dr. أسماء سيد الجندي اخصائية تغذية علاجية   المؤهلات الاكاديمية:
دكتو...