10 نصائح تغذوية من أجل صحة أفضل في رمضان لشهر رمضان أهمية كبيرة عند المسلمين حيث يفرض فيه الصيام من آذان الفجر وحتى أذان المغرب ويمتنع الجميع عن تناول الطعام والشراب، ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي في تلك الفترة من أجل الحفاظ على صحتك، وعليك تناول أطعمة وأكلات صحية بين وجبتي الإفطار والسحور وعليك الإبتعاد عن العادات الغذائية السلبية التي اعتدنا عليها منذ الصغر، لذا سوف نقدم لكم عدة نصائح تغذوية من أجل صحة أفضل في رمضان. 1- تناول العصائر الطبيعية بدلا من المشروبات الغازية

التغذية العلاجية الصحية من أهم الأمور التي يجب أن يتبعها الإنسان وخاصة في شهر رمضان المبارك حيث يختلف النمط الغذائي للصائمين ويتغير تمامًا، ويعتبر شهر رمضان فرصة مناسبة يجب اغتنامها للتخلص من العادات السلبية في الطعام، ولكن البعض منا لا يفهم أن اتباع نظام نظام غذائي صحي في رمضان يعمل على تحسين الصحة وفقدان الدهون المتراكمة في الجسم، لذا يجب عمل توازن بين الوجبات، وخلال هذا الموضوع سوف نتحدث بالتفصيل حول الأنظمة الصحية التي يجب اتباعها في شهر رمضان الكريم. أكلات صحية في شهر رمضان...

الرضاعة الطبيعية واحدة من أهم مراحل الحياة للأم والرضيع، ومن ثم يجب الحصول على التغذية العلاجية المناسبة والصحية للأم لأن جسم الأم هو مصنع الحليب وليس مخزن له، وفي عملية إنتاج الحليب أو صناعته فان الأم تحتاج إلى الكثير من السعرات الحرارية، ومن ثم يفقد جسمها الكثير من العناصر الغذائية والمعادن التي يلزم تعويضها، لذا فيجب أخذ وجبات صحية يومية بسعرات حرارية مناسبة ومتوازنة تفي بالاحتياجات اليومية للأم المرضعة تأثير التغذية على محتوى حليب الأم يجب الاهتمام بالأطعمة الصحية التي ت...