رغم أن الجميع يقلل من كمية تناوله للطعام في شهر رمضان إلا أن ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر تظل مهمة وضرورية، ولا يمكن إهمالها حيث أن ممارسة الرياضة يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمد الجسم بالطاقة، و يحافظ على الكتلة العضلية، ونظراً لأهمية ممارسة الرياضة قررنا أن نذكر لكم أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام،  وتوضيح أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في شهر رمضان.

شهر رمضان هو شهر عبادة وتقرب إلى الله عز وجل، وفي نفس الوقت يبدأ البعض بتنظيم الغذاء الخاص به خلال هذا الشهر، وبالأخص الرياضيون الذين يرغبون في الحفاظ على كتلتهم العضلية وجسمهم الرياضي. لذا نجد التساؤل يكثر حول أفضل سحور للرياضيين، وأهم الأطعمة التي تحافظ على نشاطهم؛ حيث أن الجسم يكون دائماً في حاجة إلى نسبة من البروتينات والألياف، بالإضافة إلى أطعمة بطيئة الامتصاص لتوفير الطاقة لأطول فترة ممكنة.

يمكن أن تقضي يومك بكل نشاط وحيوية دون أن تصاب بنسبة من الخمول والكسل وعدم النشاط، وذلك من خلال تحديد عدد الوجبات المناسبة التي يجب تناولها خلال اليوم، ويتم ذلك للحفاظ على وزنك وعدم الإصابة ببعض الأمراض التي تحدث نتيجة الإفراط في تناول الطعام، أو الامتناع عن تناول الطعام، وفي السطور الآتية سوف نذكر لكم كيفية تنظيم الوجبات وعدد الوجبات المناسبة لك على مدار اليوم.   عدد الوجبات...

يعد الماجستير هو أحد الدرجات المتقدمة في التخصص لذا تختلف دراسة ماجستير التغذية العلاجية عن دراسة دورات التغذية أو الدبلومات، إذ يتضمن الماجستير الكثير من الموضوعات والأمور التي يتم دراستها، والماجستير وهو عبارة عن شهادة يحصل عليها الفرد بعد إتمام دراسته في كل ما يتعلق بمجال التغذية مع اشتراط اجتياز الاختبارات التي يتم وضعها،  مع تقديم رسالة والقيام بمناقشتها من جانب أساتذة متخصصين، وقد يظن البعض أن درجة الماجستير مقصورة على أصحاب المؤهلات العليا الطبية.

ما هي التغذية الرياضية sports nutrition؟ - تُعد التغذية الرياضية sports nutrition من أساسيات النجاح الرياضي وذلك لأن اتباع نظام غذائي صحي يتوافق مع الشخص الرياضي يُمكنه من الحصول على الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة وفي نفس الوقت لا يحدث ...

المقدمة تساهم التربية الرياضية في بناء شخصية الفرد من عدة وجوه وتساعدة على النمو السليم, منها الأهتمام بالجانب البدني و الجانب الاجتماعي و الوجداني و الانفعالي. فكان لزاماً اعداد مدرب تربية بدنية متكامل من الناحيه ( تغذية الرياضيين – الصحه البدنية- الصحه النفسية – الرياضه البدنية - العلاج الطبيعي للطلاب ) . الفئات المستهدفة لبرنامج اعداد مدرب تربية بد...

Dr. عماد حمدي محمد أخصائي تغذية علاجية   المؤهلات الاكاديمية:...

دبلوم التغذية العلاجية إذا كنت طبيب أو صيدلى أو تعمل فى مجال التمريض وتريد التخصص فى مجال التغذية العلاجية لتطوير معرفتك وكفائتك واستغلال كل فرص الترقية أو إضافة مجال جديد إلى تخصصاتك إليك دورة دبلومة التغذية العلاجية مقدمة من المجموعة الدولية لخدمات التدريب (قسم التدريب الطبي) التى تتيح لك الفرصة للدراسة من أى مكان وفى أى وقت...