تُعد تغذية الحوامل من العوامل المهمة التي تساعد على دعم صحة الأم ونمو الجنين خلال فترة الحمل. وتزداد الحاجة إلى الاهتمام بالتوازن الغذائي والحصول على العناصر الغذائية الأساسية مع اتباع قواعد سلامة الغذاء المناسبة للحمل. ولا...

يمنحنا شهر رمضان الكريم جرعة كبيرة من الإيمان والروحانيات، كما يترك لنا ذكريات مميزة محفورة في أذهاننا عن تجمع العائلة من الصغار والكبار حول مائدتي الإفطار والسحور. ونشعر بسعادة كبيرة عندما يقرر أحد الأطفال الصغار مشاركتنا الصيام؛ وهنا تبدأ كل الأمهات في البحث عن وجبات سحور مناسبة ومتوازنة لهم، للحفاظ على صحتهم وعدم تأثرها سلبًا بالصيام. كما يجب أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم، فلا يُفضل أن يبقى مستيقظًا حتى الفجر لتناول السحور، بل الأفضل أن ينا...

رغم أن الجميع يقلل من كمية تناوله للطعام في شهر رمضان إلا أن ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر تظل مهمة وضرورية، ولا يمكن إهمالها حيث أن ممارسة الرياضة يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمد الجسم بالطاقة، و يحافظ على الكتلة العضلية، ونظراً لأهمية ممارسة الرياضة قررنا أن نذكر لكم أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام،  وتوضيح أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في شهر رمضان.

شهر رمضان هو شهر عبادة وتقرب إلى الله عز وجل، وفي نفس الوقت يبدأ البعض بتنظيم الغذاء الخاص به خلال هذا الشهر، وبالأخص الرياضيون الذين يرغبون في الحفاظ على كتلتهم العضلية وجسمهم الرياضي. لذا نجد التساؤل يكثر حول أفضل سحور للرياضيين، وأهم الأطعمة التي تحافظ على نشاطهم؛ حيث أن الجسم يكون دائماً في حاجة إلى نسبة من البروتينات والألياف، بالإضافة إلى أطعمة بطيئة الامتصاص لتوفير الطاقة لأطول فترة ممكنة.

يمكن أن تقضي يومك بكل نشاط وحيوية دون أن تصاب بنسبة من الخمول والكسل وعدم النشاط، وذلك من خلال تحديد عدد الوجبات المناسبة التي يجب تناولها خلال اليوم، ويتم ذلك للحفاظ على وزنك وعدم الإصابة ببعض الأمراض التي تحدث نتيجة الإفراط في تناول الطعام، أو الامتناع عن تناول الطعام، وفي السطور الآتية سوف نذكر لكم كيفية تنظيم الوجبات وعدد الوجبات المناسبة لك على مدار اليوم.

عند البحث عن أماكن دبلومة التغذية العلاجية ستجد خيارات مختلفة بين الجامعات والمعاهد الحكومية والبرامج التدريبية المتخصصة والدراسة أونلاين. لكن الفرق بين هذه الخيارات لا يقتصر على السعر أو مدة الدراسة، بل يشمل طبيعة البرنامج وشروط القبول والمحتوى والتدريب العملي ونوع الشهادة والهدف المهني منها. التغذية الع...

قد يحتاج بعض الأشخاص إلى التغذية العلاجية عندما تتطلب حالتهم الصحية تعديل كمية أو نوع بعض الأطعمة والعناصر الغذائية، أو عندما يكون الغذاء جزءًا مهمًا من خطة التعامل مع مرض مزمن أو اضطراب في الهضم أو حساسية غذائية. ولا تعني التغذية العلاجية مجرد اتباع قائمة ثابتة من الأطعمة المسموحة والممنوعة؛ بل تعتمد على...

تساعد التوصيات في التغذية العلاجية على تحديد الطريقة التي يمكن بها تكييف الغذاء والعناصر الغذائية مع احتياجات الفرد وحالته الصحية، سواء بهدف الحفاظ على تغذية كافية أو دعم التعامل مع حالة مرضية معينة ضمن الخطة العلاجية. ولا تعتمد الاحتياجات الغذائية على رقم واحد يناسب الجميع؛ فهي تختلف وفق عوامل مثل العمر ...