فيتامين د هو احد اهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للقيام بالوظائف الحيوية حيث انه يعمل علي الحفاظ
علي العظام صحية و قوية و يساعد في تنظيم الكالسيوم في الدم ، و هو المسئول عن امتصاص و ترسيب
الكالسيوم و الفوسفور في العظام و الاسنان و هو عامل اساسي لمحاربة البكتريا و الفيروسات و تقوية الجهاز
المناعي .
و يؤكد اطباء الصحة النفسية علي اهمية فيتامين د للاعصاب و تواصل الدماغ مع الجسم لضمان استقرار الصحة
النفسية للفرد. يذكر ان فيتامين د يعد مؤثرا قويا علي الصحة النفسية حيث ان بعض الدول قامت باستخدامة
خلال الحروب عن طريق اعطاء الجنود جرعات منه لتحمل المشاهد الحربية المؤلمة و لابعادهم عن مشاعر التوتر
و الخوف .
و الجدير بالذكر ان عدم التعرض للشمس و سوء التغذية من اهم عوامل نقص فيتامين د ، و يؤدى نقص فيتامين د
إلي مجموعة من الاضطرابات النفسية حيث انه يؤثر علي استقرار و سلامة الصحة النفسية للفرد .
تأثير نقص فيتامين د علي الصحة النفسية :
يشير اطباء الصحة النفسية ان نقص فيتامين د يؤثر بضورة سلبيه علي الصحة النفسية للفرد و يجعله اكثر عرضه للاصابة بالامراض و الاضطرابات النفسية كالتالي :
1. الاكتئاب : هو مرض نفسي يعطل و يضعف وظائف الجسم ، و قد اشارت بعض الدراسات علي ارتباط الاكتئاب
بنقص مسويات فيتامين د . لذلك ينصح اطباء الصحة النفسية بتناول مكملات فيتامين د لتحسين المزاج و ضرورة
التعرض لاشعة الشمس و ممارسة الرياضة و تناول الاطعمة الغنية بفيتامين د ، و تعتبر هذه النصائح من اهم طرق
علاج الاكتئاب و الحفاظ علي سلامة العقل.
2. الفصام : غالبا تكوين مستويات فيتامين د منخفضة لدى الاشخاص المصابية بالفصام ، و قد اثبتت الدراسات
ان حوالي 65% من مرضي الفصام يعانون من نقص شديد لفيتامين د . و قد اشارت ابحاث الصحة النفسية ان مرض
الفصام اكثر انتشارا في الاماكن الباردة لعدم وجود اشعة الشمس التي تعد من اهم عوامل انخفاض مستويات
فيتامين د.
3. التصلب اللويحي المتعدد: يؤثر نقص فيتامين د بصورة واضحة على زيادة فرص الإصابة بمرض التصلب اللويحي ،
لذلك يؤكد خبراءالصحة النفسية ان علاج نقص فيتامين د يحد من خطر الاصابة بهذا المرض .
4. تلف الدماغ : يعد فيتامين د عنصر اساسي و مهم لتطوير الدماع و يؤدى نقص فيتامين د إلي حدوث اضرار
في الجهاز العصبي ، و الجدير بالذكر ان كبار السن هم اكثر عرضه لهذا المرض بسبب الانخفاض الشديد لفيتامين د
، لذلك فمن الضروري الحفاظ علي مستويات فيتامين د الطبيعية في الدم لضمان استقرار و سلامة الصحة النفسية
لديهم .
شاهد ايضا:- الصحة النفسية لمرضي التوحد
