رحلة إلى التوازن النفسي: طرق فعالة لتعزيز صحتك النفسية  في ظل الضغوط اليومية التي نواجهها، أصبحت الحاجة إلى التوازن النفسي أمرًا أساسيًا للحفاظ على جودة حياتنا. تعكس طرق تعزيز الصحة النفسية

أكاديمية IGTS الوقاية وتعزيز الصحة النفسية في السعودية تسعى المملكة السعودية إلى تعزيز الصحة النفسية للمواطنين أيضاً المقيمين بها من خلال تأسيس مراكز صحية على مستوى عالي يوفر كل الخدمات الصحية والرعاية النفسية التي يحتاجها المرضى، بجانب نشر الوعي والثقافة بالأمراض والاضطرابات النفسية التي يمكن أن يصاب بها أي شخص أيضاً وسائل علاجها وكيفية التعامل معها بالإضافة إلى تقديم كل الدعم للأسر المحتاجة  ومنحهم كل الخدمات العلاجية بشكل مجاني ...

حكومات الدول تهدف دوما بتوفير أفضل رعاية صحية للمواطنين على أكمل وجه، وذلك من أجل صحة المريض وحرصا منهم على سلامتهم الصحية والنفسية، لذا بدأت المؤسسات الصحية بالتعاون مع الجهات المختصة بالأمر بتطوير الحقل الصحي والوصول بمستوى الخدمة المقدم للمرضى، بالإضافة إلى أن الغرض من رعاية الجودة الصحية هو الحد من انتشار الأمراض، لذا قررنا أن نقدم لكم شرح تفصيلي من أجل توضيح أهم الأساليب والطرق التي يتم اتباعها من الارتقاء بجودة الرعاية الصحية بشكل عام.   جودة الرعاية الصح...

تعد وجبة السحور أساسية وهامة في رمضان ولا تقل أهمية عن وجبة الإفطار لأنها تعطي الجسم الطاقة المناسبة التي تجعله قادرًا على تحمل الصيام طوال النهار، وعليك أن تختار الأطعمة المناسبة والصحية للجسم التي تساعد على ترطيبه،  بالإضافة إلى إعطائه الشعور بالشبع، لذا فإن هناك أكلات مهمة يمكنها أن تحافظ على صحتك في صيام الشهر، سوف نتعرف عليها اليوم. أكلات مهمة في السحور للحفاظ على طاقة الجسم البلح: في حال تم تناول التمر في وجبة السحور يحتوي عل...

رغم أن الجميع يقلل من كمية تناوله للطعام في شهر رمضان إلا أن ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر تظل مهمة وضرورية، ولا يمكن إهمالها حيث أن ممارسة الرياضة يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمد الجسم بالطاقة، و يحافظ على الكتلة العضلية، ونظراً لأهمية ممارسة الرياضة قررنا أن نذكر لكم أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام،  وتوضيح أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في شهر رمضان.   أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام من أهم أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام مر...

شهر رمضان هو شهر عبادة وتقرب إلى الله عز وجل، وفي نفس الوقت يبدأ البعض بتنظيم الغذاء الخاص به خلال هذا الشهر وبالأخص الرياضيين يرغبون في الحفاظ على جسمهم الرياضي، لذا نجد التساؤل يكثر حول أفضل سحور للرياضيين، وأهم الأطعمة التي تحافظ على نشاطهم، حيث أن الجسم دائماً ما يكون في حاجة إلى نسبة من البروتينات والألياف، بالإضافة إلى أن وجبة السحور يجب أن تتضمن أكلات تتميز بأن سرعة امتصاصها بطيئة، وفي السطور التالية سنوضح أهم هذه الأطعمة.   أفضل سحور للرياضيين سوف ن...

الصيام في رمضان فرض أقره الله سبحانه وتعالى على جميع المسلمين، حيث أن الصيام يبدأ من طلوع الفجر وحتى آذان المغرب وفيه يمتنع المسلمون عن الشراب والطعام وعن كل فعل يغضب الله عز وجل، فضلا عن أن الصائم يتحلى بالصبر والمحبة والتسامح والتعاون والشعور بالغير من أجل أن يأخذ أجر الصيام كاملا، وخلال شهر رمضان نجد أن الجميع يسأل عن أسس التغذية الصحيحة في رمضان، ودورها في الحفاظ على الصحة العامة للجسم.   أسس التغذية الصحية في رمضان التغذية السليمة هي العمود الراسخ والأساسي ...

التغذية العلاجية الصحية من أهم الأمور التي يجب أن يتبعها الإنسان وخاصة في شهر رمضان المبارك حيث يختلف النمط الغذائي للصائمين ويتغير تمامًا، ويعتبر شهر رمضان فرصة مناسبة يجب اغتنامها للتخلص من العادات السلبية في الطعام، ولكن البعض منا لا يفهم أن اتباع نظام نظام غذائي صحي في رمضان يعمل على تحسين الصحة وفقدان الدهون المتراكمة في الجسم، لذا يجب عمل توازن بين الوجبات، وخلال هذا الموضوع سوف نتحدث بالتفصيل حول الأنظمة الصحية التي يجب اتباعها في شهر رمضان الكريم. أكلات صحية في شهر رمضان...