التغذية الصحية لطلاب المدارس

مع انتهاء الإجازة الصيفية وبدء الرجوع للمدارس كان من الضروري أن يكون للطلاب طعامًا يتضمن كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من أجل إعطائهم الطاقة الذهنية والجسدية للطلاب أثناء يومهم الدراسي خاصة وأن الطلاب يقضون في المدرسة ٥٠% من أوقات يومهم، مما يجعل التغذية العلاجية السليمة في المدارس ضرورية ولها أهمية كبيرة، ويجعل منها طريقة مثالية لغرس نمط حياة صحي، وتعد التغذية الصحية واحدة من أهم العوامل التي تحدث تأثير على صحة ونمو وتطور الطفل بجانب أنها أحد العوامل الأساسية لزيادة قدرات الطالب بالنسبة للتحصيل العلمي.

أهمية التغذية المدرسية

• تساهم التغذية العلاجية في التطور المعرفي للطفل لأن الغذاء السليم مفيد للعقل والجسم، ويساعد الفرد في تكوين جسمه وعقله.
• تعمل على زيادة التطور المعرفي.
• في حال عدم وجود غذاء ووقود صحي للجسم يصبح العقل سليم، ومن ثم كانت ضرورة التغذية العلاجية الجيدة للوصول إلى الإمكانيات المعرفية.
• التغذية المدرسية تساهم في التطور المعرفي للطالب
• يساعد النظام الغذائي المدرسي في إمكانية تعلم أفضل، إذ يقول المثل العقل السليم في الجسم السليم.
• توفير التغذية السليمة يدعم نظامنا الغذائي الصحي ويزيد من إمكانيات عقولنا ويحسن أداء التعليم العقلي، ويكون تركيز وعفوية الطالب أفضل بكثير عندما يحصل على تغذية جيدة.
• كما أنه يساعد في دعم المناعة والوقاية من الأمراض.
• تنتج الخلايا كافة الطاقة التي نحتاجها في يومنا ومن ثم إمداد الجسم بالعناصر اللازمة من أجل بناء المناعة ودعمها وتقويتها في محاربة جميع الأمراض.

شاهد: دورات التغذية العلاجية

7 أطعمة مفيدة لتغذية الطلاب

من أهم أنواع الأطعمة المفيدة لتغذية الطلاب في المدارس ما يلي:

الخضروات والفاكهة

• تتضمن الخضروات والفاكهة على قدر كبير من العناصر الغذائية والألياف والفيتامينات المفيدة للجسم.
• لذلك يجب على الأمهات أن تحرص على إعطاء اطفالهن قدر كبير ومتنوع من الخضروات والفاكهة في اليوم.

السوائل

• يساهم أخذ الأطفال قدر كافي من المياه طول اليوم دعم القدرة على التركيز.
• كما أن تناول الأعشاب والعصائر الطبيعية من المشروبات اللازمة لدعم صحة وسلامة الطفل.
• مع تجنب تناول المشروبات الغازية لأنها تتسبب في تعرض الطفل الإصابة بأمراض وأضرار صحية.

المكسرات

• مثل الفستق وعين الجمل والفول السوداني.
• تساهم في دعم الأعصاب عن طريق تحفيز الموصلات العصبية الضروري من أجل الحصول على المعلومات.
• ومن ثم تعمل على زيادة الانتباه ودعم الذاكرة وتعالج ضعفها.

الباذنجان الأسود

• الباذنجان يتضمن على مادة النياسين التي تدعم خلايا المخ وتساعده في الاحتفاظ بالمعلومات.

الخضروات الداكنة مثل البروكلي والسبانخ

• يتضمن البروكلي كمية مناسبة من حمض الفوليك.
• يعمل على تنشيط المخ ودعم الذاكرة.
• كما أن السبانخ به كمية مناسبة من الحديد التي يحتاج إليها جسم الطفل.

اقرأ ايضاً: التغذية العلاجية ونمو الشعر

اقرأ ايضاً: ما هي التغذية العلاجية