
Updated at: 2025-10-21 14:53:24
ترتكز برامج تغذية علاجية لعلاج نقص الحديد علي الحفاظ علي نظام غذائي صحو و متوازن يحتوى علي مكونات و عناصر غذائية متنوعة و ان يكون غني بالحديد و إليكم بعد النصائح العلاجية و ايضا الوقائية : 1. الأهتمام بتناول وجبة الافطار حيث انها وجبة اساسية و مهمة للحفاظ علي صحة الفرد و من اهم شروط توازن النظام الغذائي اليومي . 2. تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل . 3. اللحوم الحمراء : لحم الخروف و اللحم البقري مع مراعاة ان لا يكون الشخص يعاني من ارتفاع نسبة الدهون في الجسم . 4. الكبد البقري : يؤكد خبراء تغذية علاجية ان الكبد البقري يحتوي علي نسبة عالية من الحديد (كل 100جرام يحتوي على 1,6 مللي جرام من الحديد) . 5. المأكولات البحرية : المحار ، الجمبري ، السلمون حيث انها تحتوي علي نسبة عالية من الحديد . 6. الدواجن : تساعد علي امتصاص الحديد الموجود في الخضروات . 7. البيض : يحتوي علي نسبة عالية من الحديد . 8. الشوفان : من اهم عناصر برامج تغذية علاجية لعلاج نقص الحديد ( كل 100 جرام من الشوفان يحتوي علي 4.7 مللي جرام من الحديد ) . 9.الخضروات الورقية : السبانخ مصدر غني بالحديد . شاهد ايضا : دبلوم التغذية العلاجية
">