الصحة النفسية وكيفية المحافظة عليها

الصحة النفسية

الصحة النفسية هى من اهم ما يخص ميادين علم النفس وايضا اكثرها اهتماما فكل فرد فى هذا المجتمع له طريقته الخاصه فى التفكير والافعال التى يفضلها فالصحة النفسية هى المسؤله عن كل هذا وقد اكد هذا مجموعه كبيره من علما علم النفس ان المؤشرات التى تدل على تمتع الفرد فى المجتمع بصحة نفسية جيده هو ما يشعر به ومن الافعال التى تحدث ومن هنا يدرك الاخرون من حوله هل هو بصحة نفسية جيده ام لا ". ان الصحة النفسية هى جزء لا يتجزأ من جسم الانسان فهي تؤثر على باقى اجهزة الجسم من الناحية الصحية فمن الممكن ان يمرض الانسان ويحتاج الى التدخل الطبي والعلاج وفى هذه الفترة اصبح للمرض النفسى ادراك علمى وايضا اصبح له الكثير من المتخصصين الذين يتعاملو مع المريض النفسى بسبب الاصابة به وهناك طرق حديثة للعلاج فلا يوجد داعى للخجل من الحديث لان اهم شئ هو الوقاية من المرض النفسى ومعرفة علاجه وايضا كيفية التعامل مع المريض النفسى وهناك اخصائيين للصحة النفسية يعرفون جيدا انه يجب التعامل مع المرض النفسى هو نفس التعامل معه كأى مرض يصيب الجسم وانه يصيب جسم الانسان ويحدث هذا المرض نتيجة مشاكل كبيرة قد تعرض لها الانسان ففى بعض الاحيان يكون المرض النفسى بالوراثة فيكون فى جينات احدى الوالدين وينتقل الى الاجيال الاخرى فيوجد العديد من الامراض النفسية مثل القلق والاكتئاب وايضا الاضطرابات النفسية والفوبيا والوسواس القهر وهناك ايضا اتواع عدية من الامراض النفسية المعروفة وكل مرض له علاجه الخاص وطريقة الخاصة ايضا فى العلاج وايضا فى سلوك الاخصائى او الطبيب المعالج ".

نصائح اخصائيين الصحة النفسية للمحافظة عليها

1- عدم كبت المشاعر والتعبير عن الحزن و الغضب ويجب ايضا مشاركة الاشخاص فى حل المشاكل والعمل على المشورة بين الاشخاص. 2- اخراج الطاقة السلبية من الجسم عن طريق استغلال وقت الفراغ بالهوايات والنشطات الممتعة. 3- الاهتمام بتغير الاشياء التى حولنا لعدم الشعور بالملل مثل الديكورالذى يوجد فى المنزل او طريقة اللبس فى بعض الاحيان. 4- ينصح اخصائيين الصحة النفسية بالقراءة والكتابة بشكل دائم لانها تعمل على تغذية العقل وايضا تساعد على تصفية الذهن ويعمل ايضا على ترتيب الافكار وتحفيزها. 5- ممارسة الرياضة بستمرار وبشكل منتظم لان العقل السليم فى الجسم السليم. 6- الاهتمام بالتواجد فى الاماكن المفتوحة مثل الشاطئ والحدائق لانها تعمل على صفء الذهن وايضا تحسين واستقرار حالة الصحة النفسية. 7- المحافظة على الاتصال بالعائلة والاصدقاء لان الاستقرار الاسرى يعمل على المحافظة على الاستقرار النفسى 8- الاهتمام بالنجاح فى الحياة العملية والمهنية لان يجب ان يكون الانسان متصالح مع نفسة فى كل امور حياته اليومية. 9- يجب الاهتما بالصحة البدنية والتغذية العلاجية الصحيحة والاهتمام بنتاول الاطعمة الصحية التى تحتوى على المعادن والفيتامينات.

شاهد ايضا: دبلوم الصحة النفسية دورات صحية الصحة النفسية للمرأه اثناء الحمل وبعده