تغيير العادات الغذائية غير الصحية

العادات هي الاختيارات التي نتختارها في مرحلة من حياتنا ثم نتوقف عن التفكير فيها ولكن نستمر في القيام بها غالبًا كل يوم. تتناول هذه الدورة العادات الغذائية غير الصحية التي نتبعها بانتظام وتأثيرها على صحتنا ومفاتيح تغييرها لحياة طويلة وصحية

1. فهم سبب احتياجنا للعادات وكيف تتشكل.
2. تقييم العادات المختلفة التي تقوم بها يوميًا والتي لها تأثير على صحتك.
3. معرفة الخطوات لتغيير سلوكياتنا وطريقة تفكيرنا من أجل تغيير حقيقي وفعال لأجسامنا.
4. التميّز بين الأنواع المختلفة من أنماط تناول الأكل وفهم نمط تناول الأكل الصحي المعروف باسم الأكل الواعي
5. التفريق بين المجموعات الغذائية المختلفة التي تعطي الطاقة ؛ دهون - كربوهيدرات - بروتينات
6. تعرف على أنواع المغذيات الدقيقة المختلفة من الفيتامينات والمعادن
7. معرفة كمية السوائل المطلوبة يوميًا
8. شرح مبسط لإاضطرابات تناول الأكل
9. التفريق بين الأشكال المختلفة من سوء التغذية
10. تعرف على الخطوات الأربع لسلامة الغذاء
11. فهم دور البروبيوتيك والبريبايوتكس في الحفاظ علي أمعاء تعمل بشكل جيد
12. فهم تأثير الحميات الغذائية المختلفة على جسمك

Change The Unhealthy Nutritional Habits Course