نقص فيتامين ب 12 وتأثيرة على الصحة النفسية

فيتامين ب 12

يعد فيتامين ب 12 من الفيتامينات الخاصة برتفاع طاقة الجسم والمصدر الرئيسى للحصول عليها هو عن طريق الاطعمة الغنية به فأن فيتامين ب 12 يعمل على تسهيل عملية تكوين خلايا الدم الحمراء وايضا يعمل على تقوية جهاز المناعة وهذا يساعد على تقوية الاظافر والشعر وايضا يعمل على تجديد الخلايا الجلدية ويعمل ايضا فيتامين ب 12 على تحسين واستقرار الصحة النفسية فهو يعمل على المحافظة على وظيفة الدماغ للانسان كما ان نقصة يؤثر على الصحة العقلية وايضا الصحة البدنية وايضا الصحة النفسية لان فيتامين ب 12 يحتوى على الكوبامين وهو اكبر تركيب كميائى معقد بين جميع الفيتامينات لانة يعتبر من الفيتامينات القابلة للانحلال فى الماء ". فقد اكدد اهم الدرسات الخاصة بالصحة النفسية ان فيتامين ب 12 يساعد ويعمل على تقوية الاعصاب وايضا يعمل على تحسين التواصل بين الخلايا العصبية وفهو يزيد من قدرة الانسان على التركيز وتقوية الذكرة وايضا يعمل على تحسين واستقرار الغدة الكظرية فأن فيتامين ب 12 يعتبر من اهم المصادر الهامة جدا لاستقرار الصحة النفسية والبدنية للانسان.

العلاقة بين استقرار الصحة النفسية وايضا الصحة العصبية وفيتامين ب 12

1- ان فيتامين ب 12 يعتبر من اهم الفيتامينات المؤثرة على الصحة النفسية والصحة العصبية للانسان فان فيتامين ب 12 يعمل على تنشيط الخلايا العصبية وهذا من خلال اليات دقيقة جدا يستخدمها فيتامين ب 12 للعمل على الجهاز العصبى لان فيتامين ب 12 يقوم بالعمل على بناء مادة المايلين التى تساعد وتساهم فى الحفاظ على كفاءة وسرعة المواد الكميائية المهمة التى تعمل على استقرار الصحة النفسية وايضا تعمل على تحسين الحالة المزاجية مثل الميلاتونين والسيروتونين والدوبامين ونقص هذه المواد يساعد على الاصابة باضطرابات الصحة النفسية مثل الاكتئاب . 2-هناك بعض الدرسات التى تخص الصحة النفسية وهو انه توجد علاقة وطيدة بين نقص فيتامين ب 12 والاصابة بالاكتئاب لان 30% من الذين يعانو من مرض الاكتئاب لانهم يعانون من نقص شديد فى فيتامين ب 12 لان كلما ازدادت نسيبة فيتامين ب 12 تحسنت حالتهم الصحية والنفسية. شاهد ايضا: دبلوم الصحة النفسية دورات صحية