نصائح اخصائيين الصحة النفسية لرفع معدل مكافحة العدوى للجهاز المناعى

[caption id="attachment_4972" align="alignnone" width="828"] نصائح اخصائيين الصحة النفسية لرفع معدل مكافحة العدوى للجهاز المناعى[/caption]

الصحة النفسية

الصحة النفسية هى من اهم ما يخص ميادين علم النفس وايضا اكثرها اهتماما فكل فرد فى هذا المجتمع له طريقته الخاصه فى التفكير والافعال التى يفضلها فالصحة النفسية هى المسؤله عن كل هذا وقد اكد هذا مجموعه كبيره من علما علم النفس ان المؤشرات التى تدل على تمتع الفرد فى المجتمع بصحة نفسية جيده هو ما يشعر به ومن الافعال التى تحدث ومن هنا يدرك الاخرون من حوله هل هو بصحة نفسية جيده ام لا .

مكافحة العدوى للجهاز المناعى

ان الجهاز المناعى فى غالب الامريقاوم الامراض بشكل سريع وفعال هذا قبل ان تتمكن هذه الامراض من تطوير نفسها وتصبح قوية ولا يستطيع الجهاز المناعى ان يكون قادر على مقاومتها او محارتبها بنفس القوى وهذا قبل ان يكون جهاز المناعة ضعيف وايضا قبل ان تطور الامراض نفسها وفى هذا الوقت يتم معرفة ما هو سبب ضعف جهاز المناعة واذا كان مرض عضوى ينصح بتناول المضادات الحيوية لانها تتكون من مواد طبيعية تساعد كرات الدم البيضاء التى بالجهاز المناعى على زيادة قوتها وطاقتها لتتم عملية ابادة هذه الامراض او البكتريا او الجراثيم المسببة للعدوى اما اذا كان مرض نفسى فيتم على الفور اللجوء الى اخصائى صحة نفسية.

نصائح اخصائيين الصحة النفسية لرفع معدل مكافحة العدوى للجهاز المناعى

1- يقوموا اخصايين الصحة النفسية بالهتمام بممارسة العبادات الدينية والمحافظة عليها لانها لها تأثير قوى فى استقرار الحالة النفسية. 2- الاهتمام بالصحة النفسية للانسان للشعور بالراحة النفسية والاستقرار والصفاء. 3- الاهتما بممارسة الرياضة بشكل مستمر ومنتظم حتى لو كانت رياضة المشى لانها تساعد على تحسين الصحة النفسية وايضا تقوية جهاز المناعة و لمكافحة العدوى . 4- التواصل من العلاقات الاجتماعية ةمعرفة اشخاص اصدقاء جدد وبناء العلاقات الجيدة. 5- العمل على مساعدة الاخرين والتطوع لانه يعمل على تحسين الحالة المزاجية والنفسية للانسان. 6- التحلى بالصفات الحميدة مثل التواضع والرضا والتبسم الدائم والايجابية. 7- محاولت البعد عن ما يسبب التوتر والاجهاد لانه من اهم مسببات ضعف جهاز المناعة. 8- الاهتمام بأخذ القسط الكافى من الراحة والنوم خاصتنا النوم ليلا. 9-الاهتمام بالروابط الاسرية والاجتماعية وايضا استقرار الحالة العاطفية. 10- حسن الظن بالاخرين للتمتع بالحالة الايجابية. 11-الاهتمام بنظام تغذية علاجية سليم لان التغذية العلاجية الصحيحة تعمل على رفع مناعة الجسم وتساعد على مقاومة الامراض التى تصيب جسم الانسان. 12- الاهتمام بتناول الخضروات الظازجة والفواكه لانها تساعد على تعزيز الجهاز المناعى لجسم الانسان 13- الاهتمام بالاطعمة التى تتكون من بعض الفيتامينات التى يحتجها الجسم مثل فيتامين سى لانه يعمل على تقوية المناعة وهذا عن طريق زيادة كرات الدم البيضاء التى تعمل على مكافحة العدوى داخل جسم الانسان. 14-عدم الافراط فى تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة وايضا الشيكولاتة والاطعمة المشبعة بالدهون. 15- الاهتمام بشراب كميات كيبرة من المياة لان المياة تعمل تنقية الجسم من السموم. 16- المحافظة على النسبة الطبيعية من فيتامين د لانه يساعد على تحفيز جهاز المناعة وتقويتة. شاهد ايضا: دبلوم الصحة النفسية ما هي طرق مكافحة العدوى دورات صحية