الصحة النفسية هي جزء لا يتجزأ من جسم الأنسان شأنها شأن باقي أجهزة الجسم فمن الممكن ان تمرض
و تتعب و ترهق وتحتاج للتدخل الطبي و العلاج . و قد اصبح للمرض النفسي ادراك علمي قوي فأصبح هناك الكثير
من المتخصصين الذين يعملون علي اسباب الأمراض النفسية و طرق علاجها فلا يوجد داعي للخجل من الحديث
لأنه من المهم الوقاية من الأمراض النفسية وعلاجها و ادراك كيفية التعامل مع المرضي
النفسيين . و يعرف اطباء الصحة النفسية المرض النفسي علي انه مرض كأي مرض يصيب الأنسان يحدث نتيجة
مشكلة أو حدث كبير تعرض لها الشخص و في بعض الأحيان يكون المرض النفسي نتيجة لجينات الوالدين
التي تتنتقل الينا دون اي تدخل . و توجد العديد من الامراض النفسية كالأكتئاب ، الأضطرابات النفسية ، القلق،
الوسواس القهري ، الفوبيا و غيرهم من الأمراض النفسية المعروفة و التي قام خبراء الصحة النفسية بإيجاد طرق
مختلفة لعلاجها كالعلاجات النفسية ، العلاجات بالأدوية ، العلاج الذهني و العلاج السلوكي .
نصائح الخبراء للمحافظة علي الصحة النفسية :
1. التعبير عن الغضب و الحزن و عدم كبت المشاعر و مشاركة الشخص المناسب لايجاد حل للمشكلات و طلب الرأي الأخر و العمل بمبدأ المشورة .
2. استغلال الوقت في القيام بالهوايات و النشاطات الممتعة و التي تعمل علي اخراج الطاقة السلبيه من الجسم .
3. التغلب علي الروتين و تغيير نظام الطعام و اماكن الخروج و طريقة اللبس و ديكورات المنزل .
4. يشير العديد من خبراء الى اهمية القراءة والكتابة حيث انهم يغذوا العقل و يساعدوا في تصفية الذهن و ترتيب الافكار.
5. الاهتمام بممارسة الرياضة فالعقل السليم في الجسم السليم .
6. تساعد الاماكن المفتوحة كالحدائق و البحر في تحسين الصحة النفسية للانسان حيث انها تعمل علي صفاء الذهن .
7. العمل علي الاستقرار الأسري فيجب المداومة علي الاتصال بالاصدقاء و العائلة.
8. الحرص علي النجاح في الحياة المهنية و العمليه تعمل علي استقرار الفرد .
التصالح مع النفس و تقبل عيوبها .
حضور جلسات اليوجا و التأمل ( Meditation ).
يؤكد اخصائيين الصحة النفسية علي ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوى علي المعادن و الفيتامينات .
شاهد ايضا:-
الصحة النفسية للأطفال و طرق التربية السليمة
