تأثير الصحة النفسية علي نمو الشعر

تأثير الصحة النفسية علي نمو الشعر

اكدت الدراسات ان اضطرابات الصحة النفسية لها اثار سلبية علي الشعر و تؤدى إلي تساقط الشعر في سن مبكر فالشعر الطبيعي يبدأ في التساقط في سن 35 عاما ولكن اضطرابات الصحة النفسية و الضغط النفسي يتسبب في تساقط الشعر في سن 16 و 18 عاما . يشير اطباء الصحة النفسية ان الضغط النفسي و التوتر من اهم اسباب تساقط الشعر ولكن ليس كل انواع التوتر ، فمثلا التوتر المؤقت الناتج عن موقف عابر لمدة يوم لايؤثر علي الصحة النفسية و الجسدية بينما التوتر الذي يستمر لفترات طويلة الذي يؤدي اضطرابات النوم و الشهية يتسبب في زيادة مستويات هرمونات الضغط في الجسم مما يؤدى إلي تساقط الشعر. تحتوي الرأس على 120- 150 ألف شعرة ، و يتكون نحو 90% من الشعر في مرحلة محددة من مراحل نمو الشعر ، وينمو حوالي واحد سنتيمتر في كل شهر و تستمر هذه المرحلة بين سنتين حتى ثلاث سنوات، و بعد هذه المرحلة ينتقل الشعر إلى مرحلة "الاستراحة" التي تستمر بين ثلاثة حتي أربعة أشهر ثم يتساقط الشعر ويتم استبداله بشعر جديد. يتساقط الشعر بشكل طبيعي و يفقد الانسان حوالي 100 شعرة يوميا و لكن اضطراب الصحة النفسية و التوتر الشديد يؤدى إلي حدوث تغيير في الروتين الفيسولوجي الخاص بنمو الشعر و يتسبب في انتقال كمية اكبر من الشعر لي مرحلة الاستراحة ولكن من المفترض ان يعود الشعر لنموه الطبيعي بعد ان تننتهي اضطرابات الصحة النفسية و التوتر فيقل تساقط الشعر و يبدأ الشعر دورة نمو جديدة . من الضروري استشارة طبيب مختص لان تساقط الشعر قد يكون مضرا علي مرض او اكثر من 30 مرضا مختلفا .

انواع تساقط الشعر الناتج عن اضطراب الصحة النفسية و التوتر :

مرض الثعلبة : يحدث مرض الثعلبة نتيجة ان يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر في منطقة معينة في فروة الرأس و يبدأ شعر هذه المنطقة في التساقط و يؤدى ذلك إلي ظهور بقع صلعاء في فروة الرأس ، و يصاب الفرد بمرض الثعلبة للكثير من الاسباب و من اهمها اضطراب الصحة النفسية . تساقط الشعر الكربي : تعتبر هذه الحالة هي الأكثر شيوعا لتساقط الشعر و تحدث نتيجة توقف نمو الشعر بشكل كامل مما يؤدى إلي تساقط الشعر بشكل مفاجئ بعد مدة طويلة قد تصل لعدة اشهر ، و قد اشار اطباء الصحة النفسية ان العوامل النفسية و التوتر من مسببات هذه الحالة بالاضافة إلي سوء التغذية . نتف الشعر : يشير اطباء الصحة النفسية ان احيانا يصاب الفرد بحالة نفسية نتيجة للتوتر الشديد و يبدأ في نتف شعر رأسه او شعر حاجبيه او شعر جسمه كوسيلة للتخلص من التوتر و في هذه الحالة يحتاج المريض المتابعة مع اخصائي الصحة النفسية مباشرة سريعا .

نصائح اطباء الصحة النفسية لعلاج تساقط الشعر :

الحصول علي وقت كافي للنوم : فمن المعروف ان قلة النوم تساعد في زيادة التوتر والضغط كما أنها تؤثر على الجسم على الاستفادة من الطعام الذي تتناوله، لذلك فمن الضروري أن لا تقل عدد ساعات النوم عن 7 أو 8 ساعات كل ليلة، و الأبتعاد عن اي جهاز الكتروني كالتلفاز والحاسوب والهاتف قبل 30 دقيقة من موعد النوم على الأقل. ممارسة الرياضة بانتظام : يؤكد خبراء الصحة النفسية ان الرياضة تساعد على التخلص من التوتر والضغط العصبي، عن طريق طرد الهرمونات الضارة ، كما انها تُساعد على إفراز هرمون الأندروفين المعروف بهرمون السعادة . الاهتمام بتناول اطعمة صحية :يؤكد خبراء تغذية علاجية و استشاريين الصحة النفسية انتناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات والمواد التي يحتاجها الجسم يساعد على تقليل التوتر، و يعمل علي زيادة قوة الشعر ويقلل من تساقطه حتى عند التعرض للضغوطات . استشارة طبيب نفسي : من الممكن ان تتحول الضغوطات النفسية إلي امراض نفسية وتأخذ منحنى أخطر بكثير من تساقط الشعر، فلا تتردد في استشارة أخصائي الصحة النفسية، ليقيم حالتك ويقرر هل تحتاج لعلاجات طبية أم لا. شاهد ايضا: معني الصحة النفسية