الصحة النفسية والوقاية من مرض الاكتئاب

الصحة النفسية

الصحة النفسية هى من اهم ما يخص ميادين علم النفس وايضا اكثرها اهتماما فكل فرد فى هذا المجتمع له طريقته الخاصه فى التفكير والافعال التى يفضلها فالصحة النفسية هى المسؤله عن كل هذا وقد اكد هذا مجموعه كبيره من علما علم النفس ان المؤشرات التى تدل على تمتع الفرد فى المجتمع بصحة نفسية جيده هو ما يشعر به ومن الافعال التى تحدث ومن هنا يدرك الاخرون من حوله هل هو بصحة نفسية جيده ام لا ". ان الصحة النفسية هى ايضا جزء لا يتجزأ من جسم الانسان فهي تؤثر على باقى اجهزة الجسم من الناحية الصحية فمن الممكن ان يمرض الانسان ويحتاج الى التدخل الطبي والعلاج وفى هذه الفترة اصبح للمرض النفسى ادراك علمى وايضا اصبح له الكثير من المتخصصين الذين يتعاملو مع المريض النفسى بسبب الاصابة به وهناك طرق حديثة للعلاج فلا يوجد داعى للخجل من الحديث لان اهم شئ هو الوقاية من المرض النفسى ومعرفة علاجه وايضا كيفية التعامل مع المريض النفسى وهناك اخصائيين للصحة النفسية يعرفون جيدا انه يجب التعامل مع المرض النفسى هو نفس التعامل معه كأى مرض يصيب الجسم وانه يصيب جسم الانسان ويحدث هذا المرض نتيجة مشاكل كبيرة قد تعرض لها الانسان ففى بعض الاحيان يكون المرض النفسى بالوراثة فيكون فى جينات احدى الوالدين وينتقل الى الاجيال الاخرى فيوجد العديد من الامراض النفسية مثل القلق والاكتئاب وايضا الاضطرابات النفسية والفوبيا والوسواس القهر وهناك ايضا اتواع عدية من الامراض النفسية المعروفة وكل مرض له علاجه الخاص وطريقة الخاصة ايضا فى العلاج وايضا فى سلوك الاخصائى او الطبيب المعالج ".

الوقاية من مرض الاكئتاب

قامت الابحاث العلمية الجديدة بأظهار ان هناك انخفاضات فى عدد حالات الاكتئاب الجديدة وهذا عندما بدأت الناس بالمشاركة فى التدخلات بنسبة 22% وهناك ايضا دراسات علمية تم اجرائها مؤخرا على مرضى مصابين بمرض الاكتئاب دون العتبة المرضى والذين تلقوا حدا ادنى من علاج الصحة النفسية عانوا مرة اخر من الاكتئاب بعد سنة واحدة لهذا يجب الاهتمام بالوقاية من هذا المرض حتى نتجنبه ونتجنب الاصابة به وتعرضنا لأضطرابات الصحة النفسية التى يسببها هذا المرض فهناك عدد طرق يجب الاهتمام بها للوقاية من مرض الاكتئاب ". 1- الاهتمام بالتخطيط الجيد للحياة والاهتمام بالشخصية الذاتية التى تتعايش مع افراد المجتمع المحيط مثل افراد الاسرة والاقارب وزملاء العمل او زملاء الدراسة او الاصدقاء المقربون. 2- الاهتمام بالتنظيم الجيد للاشياء وترتيب الافكار الخاصة بالشخص. 3- الاهتمام بطريقة التفكير ومحاولت فهم الاخراين ومسامحة الناس وهذا لتحقيق السلام الداخلى ومن ثم يتحقق التوازن الخارجى امام المجتمع. 4-الاهتمام بممارسة التمرينات الرياضية لان التمرينات الرياضية تجعل الجسم يفرز المواد المضادة للأكتئاب مثل مادة الاندورفين .

شاهد ايضا: الصحة النفسية والعلاج العقلانى الانفعالى