تتعرض المرأة الحامل للكثير من التغيرات الجسدية والهرمونية التي تؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية لها
فيحدث لها تقلبات مزاجية ، وقلق و توتر و خوف و احيانا تشعر بالغضب ، وهذه التغيرات تحدث خلال مراحل مختلفة
في الحمل وهي تعتبر تغيرات طبيعية ولكن من المهم التمييز بين التغيرات الطبيعية الشائعة و التغيرات التي تؤثر
علي المرأة الحامل و متي يحتاج الأمر للجوء إلي اخصائي و الحصول علي المساعدة. العديد
من النساء يتعرضن لنوبات من البكاء و خاصة في الفتره الاولي من الحمل تصبح المرأة اكثر حساسية و تتعرض
للكثير من المشاعر المختلطة نتيجة للتغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل و تشعر بالخوف المستمر من فقدان
الجنين و يحب الانتباه ان كلما كانت الصحة النفسية للمرأة الحامل سليمة كلما كانت صحتها الجسدية و صحة
جنينها ايضا في حالة جيدة . و يجب الاخذ في الاعتبار ان المشاكل التي تؤثر علي الصحة النفسية للمرأة اثناء
الحمل اذا تم اهمالها و عدم التعامل معها بشطل سليم سوف يؤدى ذلك إلي اكتئاب ما بعد الولادة ، و يعد اكتئاب
ما بعد الولادة ظاهرة شائعة و يمكن ان يحدث بعد الولادة مباشرةاو بعدها بعدة اشهر .
نصائح خبراء الصحة النفسية للمرأة اثناء و لتجنب حدوث اكتئاب ما بعد الولادة :
1. متابعة الحمل مع الطبيب المختص للأطمئنان علي صحة الأم و الجنين .
2. اتباع نظام رياضي خاص بالسيدات الحوامل اثناء الحمل فمن الممكن ممارسة رياضة اليوجا اثناء الحمل و بعد الولادة .
3. من اهم عوامل استقرار الصحة النفسية للمرأة الحامل مشاركة الزوج لها و دعمها معنويا ومساعدتها في الأعمال المنزلية .
4. عدم الاستسلام للحزن و القيام بالأعمال التي تزيد من الشعور بالسعادة بشرط ان ان لا تكون متعبة و مرهقة .
5. الأنخراط في المجتمع و عدم اللشعور بالخجل من شكل الجسم و الاهتمام بشراء ملابس مناسبة و مريحة لهذه الفترة .
6. يشير خبراء الصحة النفسية علي ضرورة تمتع المرأه الحامل بروح معنوية جيدة و ان تبتعد عن التوتر و الغضب
و الضغوطات النفسية و المشاكل الحياتية فيجب الحفاظ علي الاستقرار النفسي للحامل حتي ينعم الجنين بصحة
جيدة ايضا .
شاهد ايضا:- تأثير الصحة النفسية علي مريض السرطان
