"
القولون العصبى
ان مرض القولون العصبى هو اكثر اضطرابات الجهاز الهضمى شيوعا ويبلغ عدد النساء المصابات ضعف عدد الرجال
المصابين بالمرض بالرغم من ان القولون العصبى قد يظهر فى اى فترة من فترات العمر الا انه غالبا ما يظهر بين سن
الخامسة عشر والتلاثين ويؤثر على الجهاز الهضمى كله من الفم وحتى القولون وتظهر له تلك الاعراض:
{الامساك والاسهال كثيرا ما يكونان بالتبادل - الام البطن - الانتفاخ - فقدان الشهية - عدم القدرة على تحمل انواع
معينة من الطعام}
ويخاف المريض من تناول الطعام سواء تناوله بشكل طبيعى او لم يتناوله فقد يصاب بسوء التغذية لهذا ينصح
اخصائيين التغذية العلاجية بتباع نظام غذائى ساليم لتلك الحالات لان المواد الغذائية لا تمتص بشكل جيد نتيجة
لذلك يحتاج المصابون بهذه الحالة الى قدر اكبر من المعتاد من البروتينات بنسبة 30 % إضافة الى الزيادة فى تناول
المعادن والعناصر النادرة التى يمكن ان تنفذ بسرعة نتيجة للاسهال"".
إن هذا المرض بعد ان يتم تشخيصه ليس خطير ويمكن لمعظم المصابين به ان يحيوا حياة طبيعية لو انهم غيروا
نظامهم الغذائى ومارسوا التدريبات الرياضية بنتظام فتناول الغذاء الصحيح وتناول الكثير من الماء النقى مهم جدا
للسيطرة على هذا المرض"".
التغذية العلاجية لمرضى القولون العصبى
اولا الاعشاب
1- العرقسوس : مع مراعاة عدم استخدامه بصفة يومية لاكثر من سبعة ايام متواصلة وتجنبه تماما اذا كنت مصابا
بأرتفاع ضغط الدم.
2- النعناع : يساعد النعناع على الالتئام والهضم ويريح المعدة من الغازات والشعور بالامتلاء.
3- عصارة الصبار : حيث ان تناول نصف كوب من عصارة الصبار ثلاث مرات يوميا والمعدة خاوية مفيد جدا والبابونج
والحلبة والزنجبيل ايضا.
ثانيا التغذية العلاجية للاطعمة
1- غالبا ما تكون الاطعمة التى تهيج الامعاء هى التى تحتوى على نسبة القابلة للذوبان مثل الموجودة فى النخلة
والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور وقشور البطاطس والفواكه والخضراوات الطازجة.
2- هناك بعض الالياف القابلة للذوبان تكون مفيدة مثل البكتين الذى يوجد بكثرة فى التفاح والعنب والفواكه المقشرة
والخضروات الورقية.
3- يجب التقليل بقدر الامكان من الدهون والزيوت وتجنب الاطعمى المقلية.
4- تجنب المشروبات الغازية والقهوة وكل المواد التى تحتوى على الكافيين مثل الشيكولاته وايضا تجنب البرتقال
والجريب فروت.
5- اكثر ما تنصح به التغذية العلاجية هو تجنب الكحول والتبغ فهما يهيجان بطانة المعدة والقولون.
6- تقليل كمية اللحوم والبيض الى اقل حد ممكن فى الوجبة والاستعاضة عنها بالاسماك فهى تعتبر من البروتينات
العالية الجودة وايضا الدواجن.
7- لابد من نقع الفول والقوليات الاخرى مثل الفاصوليا واللوبيا والترمس عدة ساعات قبل الطهى.
8- وتنصح ايضا التغذية العلاجية بتقليل السكريات بجميع انواعها وايضا تقليل منتجات الالبان والاستعاضة عنها
بالزبادى الخالى الدسم.
شاهد ايضا:
التغذية العلاجية لإعادة الحيوية للجلد بعد الصيف"
