شارك على:
منذ انطلقت IGTS في 2015 كان الهدف الأساسي هو دعم التدريب والتأهيل في القطاع الصحي بمختلف فئاته، وبهذا سعت المجموعة الى توفير خبرات علمية وعملية من اكبر خبراء المجال الطبي في الوطن العربي، والذين شُرِفنا ان يكونوا جزء من عائلة IGTS. ونتيجة للنجاح الذي حققته المجموعة، توجهنا الى التوسع في مجالات لا تقل أهمية عن القطاع الصحي، وكان منها إدارة الأعمال – التربية والإرشاد – الصحة النفسية – الموارد البشرية – وغيرها المزيد بما يتناسب مع احتياج الكوادر البشرية وبجودة في التعلم هي بداية رئيسية لكل طموح في تلقي العلم والتطوير الذاتي. وكان العنصر الأهم في استراتيجية IGTS هو التعاقد مع مجموعة من الخبراء جميعهم أعضاء هيئات تدريس في اكبر الجامعات العربية في جميع التخصصات، مؤمنون بما يقدمونه من علم، ويسعون الى البحث والتطوير فيه، لنقل اكبر قدر منه الى الطالب وافادته الإفادة القصوى، من خلال أسلوب تعليم مرن عن بعد وبتواصل مباشر مع المحاضر.
العلاقة بين الصحة النفسية وامراض القلب
أكدت الدراسات الطبية ان التعرض لمستويات عالية من التوتر و القلق تزيد من مخاطر الاصابة بامراض القلب
و السكتات الدماغية. يشير خبراء الصحة النفسية ان الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب او مشاكل اخري متعلقة
بالصحة النفسية تزيد نسبة تعرضهم للوفاة المبكر عن غيرهم . أمراض القلب هي من الامراض الشائعة و المتعددة
التي تصيب جميع الأعمار من الجنسين و من أهم مخاطرها تصلب الشرايين والسكتة القلبية، وتحدث نتيجة للعديد
من الأسباب فمن الممكن ان تكون بسبب عوامل وراثية او نمط التغذية و اصبحت الصحة النفسية السيئة للفرد
و التعرض للضغط النفسب و القلق و التوتر من اهم مسببات امراض القلب .
نصائح لتحسين الصحة النفسية لمريض القلب :
1. الابتعاد عن بذل اي مجهود شديد عضلي او ذهني . 2. تجنب المناقشات التي تزيد من التوتر و الضغط العصبي . 3. تنظيم العمل و تقسيمه عاي خطوات لانجازها علي مدار اليوم . 4. اخذ فترات للراحة اثناء العمل . 5. الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة . 6. الابتعاد عن التدخين و المشروبات الكحولية و المشروبات التي تحتوى علي نسبة عالية من الكافيين . 7. اتباع ارشادات الطبيب المختص و تناول الادوية في اوقاتها بانتظام . 8. ينصح خبراء الصحة النفسية و التغذية العلاجية باهمية تناول الاطعمة الصحية التي تحسن الصحة النفسية و الجسدية للفرد ومن اهم هذه الاطعمة . 9. الخضروات و الفاكهه الطازجةكالكوسة و التفاح و الموز و البرتقال و الرمان . 10. المكسرات تحتوى علي سعرات حرارية قليلة و تحتوى علي نسبة جيدة من الأوميجا 3 التي تساعد على تقوية عضلة القلب و تمد الجسم بالألياف المفيدة و تحسن من الصحة النفسية . 11. الاعشاب الطازجة كاكرفس و البقدونس والريحان . 12. الأسماك غنية ايضا بالاوميجا 3 . 13. ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع الاخذ فالاعتبار عدم القيام باي مجهود شاق فمن الممكن ممارسة اليوجا 14. فهي رياضة سهلة و ممتعه و تحسن من الحالة النفسية و في نفس الوقت غير شاقة او متعبة . 15. من الضروري اذا شعر الشخص بانه في حاجة للعلاج النفسي التوجة لطبيب مختص للعمل علي اصلاح الصحة النفسية له و المحافظة علي توازنها .
تاريخ النشر: 2018-05-22 07:53:25
تاريخ اخر تحديث: 2024-05-03 04:38:08
تاريخ اخر تحديث: 2024-05-03 04:38:08