يعاني مرضي القولون العصبي من اضطراب مزمن في القناة الهضمية و خاصة الامعاء الغليظة فيحدث تقلصات
و اضطرابات في حركة الامعاء و تزداد اعراضه احيانا وتختفي احيانا و يرجع هذا إلي الصحة النفسية للمريض
و اسلوب التغذية و نمط الحياة . و قد اشار علماء تغذية علاجية ان العلاج الدوائي للقولون العصبي ماهو الا عامل
مساعد و ان العلاج الحقيقي يكمن في اتباع انظمة تغذية علاجية مناسبة للتخفيف اعراض القولون العصبي .
فيحدد اخصائيين تغذية علاجية البرنامج الذي يجب ان يتبعه مريض القولون العصبي من حيث الأطعمة التي تثير
القولون العصبي والتي يجب ان يتجنبها المريض و الأطعمة التي تخفف من اعراض القولون و المفيدة له .
توصيات خبراء تغذية علاجية لتخفيف اعراض متلازمة القولون العصبي خلال شهر رمضان :
1. تناول التمر مع الماء او العصائر الطبيعية التي تعمل علي تعويض نقص السكر في الدم ثم التوجه لصلاة المغرب
لاتاحة الفرصة للجهاز الهضمي لاستقبال الطعام .
2. البدء بالشوربة لتعويض السوائل المفقودة طوال فترة الصيام .
3. ينصح خبراء تغذية علاجية بتناول الخضار مسلوق و الاستغناء عن السمن في الطهي و استبداله بزيت الزيتون.
4. تناول اللحوم و الدجاج و السمك مشوية او مسلوقة او مطهية بالبخار.
5. تجنب الأطعمة الدسمة و التوابل و البهارات و الأطعمة الحارة و السكريات .
6. تناول الخضروات الطازجة و الماء و السوائل بكثرة لتجنب الامساك .
7. تناول الفواكه الطازجة و تجنب الحلويات لانها من المسببات التي تثير القولون العصبي .
8. يشير اخصائييت تغذية علاجية إلي اهمية تجنب المنبهات مثل الشاي و القهوة و استبدالها بالماء .
9. اعطاء المعدة فرصة للهضم و محاولة تأخير السحور قدر المستطاع .
10. ممارسة رياضة المشي بعد الافطار بساعتين حيث انها تساعد علي الهضم .
11. تناول الجبن القريش و بعض الفاكهه و الخضروات و اللبن الرائب او الزبادي مع الخبز الاسمر في وجبة السحور .
12. يؤكد اطباء تغذية علاجية علي ضرورة شرب السوائل بكثرة لمن يعانون من الاسهال لتجنب الجفاف و الشعور
بالعطش .
شاهد ايضا:- العلاقة بين الصحة النفسية و مرض السكر
