تغيير العادات الغذائية غير الصحية

USD 127

مدة البرنامج
02:47:59 ساعة

امكانية وصول
مدى الحياة

لغة البرنامج
اللغة العربية

المادة العلمية
(20)

مستوى البرنامج
( عام )

1412

USD 127

شارك على:

معلومات المُحاضر

د. مها خليفة

أخصائي التغذية الإكلينيكية

أنا طبيبة مصرية فرنسية ، عمري 52 عامًا ، متزوجة وأعيش في مصر ولدي ولدين يدرسون ويعيشون في فرنسا. خبرة 2018 - حتى الآن
أخصائي التغذية الإكلينيكية ، العامل الذاتي العمل مع زبائني لتحقيق وزن صحي وتحسين حالتهم الصحية من خلال بناء عادات غذائية وحياتية صحية. تعد التغييرات في نمط الحياة إحدى ركائز تحسين الأمراض المزمنة التي يعاني منها الأشخاص جنبًا إلى جنب مع الوقاية من العديد من الأمراض الأخرى التي قد تحدث.
أغسطس 2014 - يوليو 2015 مدرس علوم ، مدرسة الحياة الدولية تدريس العلوم العامة للصفين السادس والسابع والصفوف 11/12 الدبلوم الأمريكي فى الاحياء.
أغسطس 2012 - يوليو 2013 مدرس علوم بمدرسة النيل المصرية تدريس العلوم العامة للصفين السادس والسابع (منهج طورته جامعة كامبريدج لهذه السلسلة الرائدة من المدارس لتطوير نظام التعليم المصري)

أهداف تغيير العادات الغذائية غير الصحية

العادات هي الاختيارات التي نختارها في مرحلة من حياتنا ثم نتوقف عن التفكير فيها ولكن نستمر في القيام بها غالبًا كل يوم. تتناول هذه الدورة العادات الغذائية غير الصحية التي نتبعها بانتظام وتأثيرها على صحتنا ومفاتيح تغييرها لحياة طويلة وصحية.

ماذا ستتعلم من البرنامج

فهم سبب احتياجنا للعادات وكيف تتشكل.
تقييم العادات المختلفة التي تقوم بها يوميًا والتي لها تأثير على صحتك.
معرفة الخطوات لتغيير سلوكياتنا وطريقة تفكيرنا من أجل تغيير حقيقي وفعال لأجسامنا.
التميّز بين الأنواع المختلفة من أنماط تناول الأكل وفهم نمط تناول الأكل الصحي المعروف باسم الأكل الواعي.
التفريق بين المجموعات الغذائية المختلفة التي تعطي الطاقة: دهون، كربوهيدرات، بروتينات.
التعرف على أنواع المغذيات الدقيقة المختلفة من الفيتامينات والمعادن.
معرفة كمية السوائل المطلوبة يوميًا.
شرح مبسط لاضطرابات تناول الأكل.
التفريق بين الأشكال المختلفة من سوء التغذية.
التعرف على الخطوات الأربع لسلامة الغذاء.
فهم دور البروبيوتيك والبريبايوتكس في الحفاظ على أمعاء تعمل بشكل جيد.
فهم تأثير الحميات الغذائية المختلفة على جسمك.