اختيار أكلات السحور المناسبة يمكن أن يساعدك على تكوين وجبة أكثر توازنًا خلال رمضان. فالسحور ليس مجرد وجبة كبيرة قبل بدء الصيام، وإنما فرصة للحصول على الماء والكربوهيدرات والبروتين والألياف والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فترة الامتناع عن الطعام والشراب. لكن لا يوجد طعام واحد يضمن منع الجوع أو ال...

يمنحنا شهر رمضان الكريم جرعة كبيرة من الإيمان والروحانيات، كما يترك لنا ذكريات مميزة محفورة في أذهاننا عن تجمع العائلة من الصغار والكبار حول مائدتي الإفطار والسحور. ونشعر بسعادة كبيرة عندما يقرر أحد الأطفال الصغار مشاركتنا الصيام؛ وهنا تبدأ كل الأمهات في البحث عن وجبات سحور مناسبة ومتوازنة لهم، للحفاظ على صحتهم وعدم تأثرها سلبًا بالصيام. كما يجب أن يحصل الطفل على قسط كافٍ من النوم، فلا يُفضل أن يبقى مستيقظًا حتى الفجر لتناول السحور، بل الأفضل أن ينا...