رغم أن الجميع يقلل من كمية تناوله للطعام في شهر رمضان إلا أن ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر تظل مهمة وضرورية، ولا يمكن إهمالها حيث أن ممارسة الرياضة يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمد الجسم بالطاقة، و يحافظ على الكتلة العضلية، ونظراً لأهمية ممارسة الرياضة قررنا أن نذكر لكم أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام،  وتوضيح أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في شهر رمضان.

يُعد الأرق (Insomnia) من أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، حيث يؤثر بشكل مباشر على الصحة النفسية والجسدية للإنسان. ويظهر الأرق عادة في صورة صعوبة في النوم أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والتعب نتيجة عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم. كما يؤثر الأرق سلبًا على مستوى الطاقة والتركيز والحالة المزاجية، وقد ينعكس على الأداء اليومي والقدرة على ممارسة الأنشطة المختلفة بكفاء...

المقدمة تساهم التربية الرياضية في بناء شخصية الفرد من عدة وجوه وتساعدة على النمو السليم, منها الأهتمام بالجانب البدني و الجانب الاجتماعي و الوجداني و الانفعالي. فكان لزاماً اعداد مدرب تربية بدنية متكامل من الناحيه ( تغذية الرياضيين – الصحه البدنية- الصحه النفسية – الرياضه البدنية - العلاج الطبيعي للطلاب ) . الفئات المستهدفة لبرنامج اعداد مدرب تربية بد...

  فوائد الرياضة على الصحة النفسية كونك تمشي على قدميك هذه نعمة كبيرة يجب أن تحمد ربك عليها كل يوم. ولا عجب في أن الرياضة لها القدرة على حمايتك من الكثير من الأمراض بل ويمكن لبع...