شارك على:

منذ انطلقت IGTS في 2015 كان الهدف الأساسي هو دعم التدريب والتأهيل في القطاع الصحي بمختلف فئاته، وبهذا سعت المجموعة الى توفير خبرات علمية وعملية من اكبر خبراء المجال الطبي في الوطن العربي، والذين شُرِفنا ان يكونوا جزء من عائلة IGTS. ونتيجة للنجاح الذي حققته المجموعة، توجهنا الى التوسع في مجالات لا تقل أهمية عن القطاع الصحي، وكان منها إدارة الأعمال – التربية والإرشاد – الصحة النفسية – الموارد البشرية – وغيرها المزيد بما يتناسب مع احتياج الكوادر البشرية وبجودة في التعلم هي بداية رئيسية لكل طموح في تلقي العلم والتطوير الذاتي. وكان العنصر الأهم في استراتيجية IGTS هو التعاقد مع مجموعة من الخبراء جميعهم أعضاء هيئات تدريس في اكبر الجامعات العربية في جميع التخصصات، مؤمنون بما يقدمونه من علم، ويسعون الى البحث والتطوير فيه، لنقل اكبر قدر منه الى الطالب وافادته الإفادة القصوى، من خلال أسلوب تعليم مرن عن بعد وبتواصل مباشر مع المحاضر.

افضل طرق التخسيس دون تناول العقاقير

ارشادات اخصائيين تغذية علاجية لأنقاص الوزن دون اللجوء لأدوية التخسيس :
1. محاولة اشغال الوقت و زيادة النشاط البدني و الذهني لتقليل فرص التفكير بالطعام و الشعور بالجوع بجانب زيادة حرق السعرات الحرارية مما يساعد علي التخسيس في اسرع وقت . 2. الحرص علي شرب السوائل بكثرة و يجب تناول حوالي 2 لتر من الماء يوميا حيث انها تساعد في تقليل الشهية و الاحساس بالجوع و في بعض الأحيان يشعر الشخص بالجوع علي الرغم من انه يكون في حاجة للماء و ليس للطعام ، و من المعروف ايضا ان الماء تساعد في الحرق و تعمل علي الحفاظ علي نضارة البشرة و تحمي الجسم من الجفاف و الامساك نتيجة لقلة الطعام مما يساعد علي التخسيس و الوصول للوزن المثالي مع الحفاظ علي الصحة الجسدية . 3. يؤكد خبراء تغذية علاجية علي ضرورة تناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية المنخفضة حيث انها تساهم في تقليل الشعور بالجوع. فمثلا الفاكهة والخضار تحتوي على ألياف تعطي الشعور بالشبع، ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية. 4. الحرص علي إستخدام البهارات في الطعام و محاولة تقليل ملح الطعام حيث ان بعض أنواع البهارات مثل الزنجبيل والشطّة تساهم في زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم بمعدل ٢٥٪ وفقا لبعض دراسات خبراء تغذية علاجية للتخسيس . 5. ضرورة الحصول على ساعات نوم كافية مما يزيد نسبة الهضم وحرق الدهون و يساعد علي تحسين الصحة النفسية و الجسدية للفرد . 6. ضرورة الالتزام بتناول وجبة الإفطار يوميا حيث انها تمد الجسم بالطاقة و تساعد في تحفيز عملية الحرق في الجسم . 7. تناول مشروب الشاي الأخضر الذي يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكبر.
تاريخ النشر: 2018-06-07 01:45:27
تاريخ اخر تحديث: 2023-09-21 22:04:54
تاريخ اخر تحديث: 2023-09-21 22:04:54