اضرار وتأثير القلق anxiety على الصحة النفسية للإنسان
ما هو القلق anxiety؟
-القلق anxiety هو الشعور بالخوف أو التوتر الزائد الذي يعاني منه كل البشر عند المرور ببعض المواقف في حياتنا اليومية مثل (وقت الإختبارات أو عند القيام بإجراء فحص طبي أو عند الذهاب إلى مقابلة عمل وهنا يكون القلق طبيعياً وليس مرضياً وسوف نتعرف في هذا المقال على اضرار وتأثير القلق anxiety على الصحة النفسية للإنسان. -بعض الأشخاص يكون لديهم صعوبة في التحكم في الشعور بالقلق وذلك لأنهم يعانون من القلق لفترات طويلة وليس فقط عند حدوث أمر معين ونتيجة لذلك يؤثر القلق على قدرتهم على القيام بالأنشطة اليومية. (1)
أعراض القلق anxiety
- الشعور بعدم الارتياح.
- الإحساس بالتعب والإرهاق من أقل مجهود.
- وجود صعوبة في التفكير والتركيز ونتيجة لذلك لا يتمكن من أداء الأنشطة اليومية.
- التوتر الزائد.
- الشد العضلي.
- المعاناة من الأرق والعصبية.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- الصداع وضيق التنفس.
- زيادة التعرق.
- الشعور بالغثيان ووجع في المعدة.(2)
اقرأ أيضاً: مناهج الصحة النفسية للحياة بشكل أفضل
أسباب المعاناة من القلق الزائد
- التعرض لإصابة في الرأس أو صدمة نفسية.
- ضغط العمل.
- المشاكل المدية.
- تغير الوظيفة.
- المعاناة من بعض المشاكل الصحية.
- تناول بعض الأدوية.
- وجود مشاكل اجتماعية مثل (الانفصال).
- تعاطي المخدرات أو شرب الكحوليات.
- المعاناة من بعض المشاكل في المخ والجهاز العصبي.(3)
7 أنواع رئيسية من القلق
1. الخوف الشديد panic
وهذا الشعور قد يكون بدون سبب معين أو يعاني منه الإنسان لفترة طويلة.
2. الهلع phobia
وهنا يشعر الإنسان بالخوف من شئ أو شخص معين.
3. اضطراب القلق الاجتماعي social anxiety disorder
يعاني هنا الشخص من الخوف من حكم الآخرين عليه.
4. الوسواس القهري OCD
بينما يعاني الإنسان المصاب بالوسواس القهري من تكرار الأفعال والأفكار. اقرأ أيضاً: أضرار الوسواس القهري على الصحة النفسية للأنسان
5. اضطراب القلق من الانفصال separation anxiety disorder
يشعر هنا الإنسان بالخوف من البعد عن المنزل أو الأشخاص المقربين.
6. اضطراب القلق المرضي illness anxiety disorder
بينما هنا يكون الإنسان خائفاً من الإصابة بأي مرض.
7. اضطراب ما بعد الصدمة النفسية post traumatic stress disorder
وعادة ما يعاني الإنسان من القلق والتوتر بعد التعرض لحادث أو صدمة نفسية.(4)
اضرار وتأثير القلق على الصحة النفسية للإنسان
- الإكتئاب.
- المعاناة من بعض المشاكل العقلية.
- الأرق.
- الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي.
- المعاناة من الصداع.
- الانعزال الاجتماعي.
- عادة ما يؤثر القلق على الحياة اليومية.
- الإصابة بأمراض القلب.
- قد يؤدي القلق إلى الإصابة بمرض السكري أو مرض ارتفاع ضغط الدم.
- عادة ما يؤدي القلق إلى ضعف الجهاز المناعي ونتيجة لذلك يكون الإنسان معرضاً للإصابة بالعدوى.(5)
تشخيص القلق الزائد
-عادة ما يتم التشخيص من خلال الأعراض التي يعاني منها الإنسان وفحص المريض جسدياً، يقوم الأخصائي النفسي بسؤال الإنسان عن الأمراض التي يعاني منها والأدوية التي يتناولها والتاريخ العائلي له. -قد يطلب الطبيب من هذا الشخص إجراء تحليل دم أو بول إذا كان هذا الشخص يعاني من مشكلة طبية.(6)
علاج القلق الزائد
أولاً:العلاج النفسي
ويكون ذلك عن طريق الذهاب إلى طبيب نفسي والتحدث معه وفي معظم الحالات لا يحتاج المريض أن يتناول أدوية ويتماثل للشفاء بعد عدة جلسات ويحسن ذلك من الصحة النفسية للإنسان.
ثانياً:العلاج بالأدوية
في بعض الحالات يلجأ الطبيب إلى إعطاء المريض بعض الأدوية حتى يقلل من الشعور بالقلق وهذه الأدوية مثل:
- مضادات الاكتئاب antidepressant مثل (أقراص اسيتالوبرام escitalopram ودولوكستين duloxetine).
- دواء بوسبيرون buspirone ولكن هذا الدواء لا يظهر تأثيره إلا بعد مرور بضعة أسابيع.
- أقراص بنزوديازبين benzodiazepine ولكن هذه الأقراص لا تستخدم إلا في حالات القلق الحادة ولفترة قصيرة حتى لا يعتاد الإنسان عليها،لا يجب أن تُعطى هذه الأقراص إلى الشخص الذي يتناول الكحوليات أو المخدرات.
ثالثاً:تغير بعض العادات اليومية
- ممارسة التمارين الرياضية مثل (اليوجا) حتى تقلل من الضغط النفسي وتحسن الحالة المزاجية للإنسان.
- النوم بعدد الساعات الكافية حتى لا يؤثر ذلك بالسلب على الصحة النفسية والجسدية.
- الإكثار من تناول الطعام الصحي مثل (الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة).
تعرف على دورات التغذية العلاجية لصحة نفسية أفضل
- إيقاف تناول الكحوليات والتدخين.
- التقليل من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية حيث أنها تحتوي على كافيين.
- إيقاف تعاطي المخدرات.(7)
References
تاريخ اخر تحديث: 2024-12-23 00:08:50