ارشادات اخصائيين التغذية العلاجية والصحة النفسية لانقاص الوزن

من المعروف ان العلاقة التى بين الصحة النفسية وزيادة الوزن علاقة عكسية دائما لان زيادة الوزن يساعد على اصابة الانسان بمرض الاكتئاب و هذا المرض يؤدى الى زيادة الوزن لذا يجب على المريض المصاب بمرض السمنة معرفة ما هى سبب المشكلة التى ادت الى زيادة وزنة وهل هى مشكلة متعلقة بالصحة النفسية ام هيا مشكلة متعلقة بالصحة البدنية وبعدها يبداء باللجوء الى اخصائى تغذية علاجية للمتابعة على برنامج تغذية علاجية مناسب لانقاص الوزن ايضا المتابعة مع اخصائى صحة نفسية لمعرفة اذا كان السبب نفسى حتى يتم الدعم النفسى المناسباذا كان السبب متعلق بالحالة النفسية ". فقد تم الاثبات بالدراسات العلمية ان الكثير من الاشخاص الذين ازات وزنهم قد مرو بحالة نفسية سئية واو بتوتر عصبى وبأكتئاب بسبب فقدان شخص عزيز عندهم فبعد هذا يتحول الطعام الى ملجأ لهم ومصدر لسعادتهم فقد اخبر اخصائيين الصحة النفسية واخصائيين التغذية العلاجية ان العلاج من مرض السمنة وانقاص الوز يساعد على انخفاض اعراض الاكتئاب وايضا انخفاض معدل الاصابة بمرض ضغط الدم والسكر ".

ارشادات اخصائيين التغذية العلاجية والصحة النفسية لانقاص الوزن

1- لابد من الاهتمام ببرنامج التغذية العلاجية لخسارة الوزن الزائد بطريقة امنة 2-الابتعاد عن السكريات وتناول الحبوب الكاملة بدل منها مثل خبز القمح الكامل   3-البعد عن تناول الدهون الضارة بالجسم وتناول مصادر الدهون الصحية فهى من اهم عوامل برنامج التغذية العلاجية ليتم انقاص الوزن بطريقة صحية مثل الاوميجا3 الموجودة فى الاسماك والمكسرات وايضا زيت الزيتون 4- اخبر اخصائيين الصحة النفسية واخصائيين التغذية العلاجية على الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل منتظم لان هذا يعمل على تحسين الحالة النفسية للانسان ويساعد ايضا على خسارة الوزن 5- الاهتمام بتنظيم وقت النوم وايضا اخذ القسط الكافى من الراحة خلال اليوم لانها تساعد على رفع معدل نسبة الكورتيزول فى الدم وهذا يساعد على الشعور بالجوع وقلة النوم تأثر على الصحة النفسية للانسان 6- الاهتما بالذات وايضا الاستمتاع بالوقت وممارسة الهويات المفضلة لدى الشخص لان هذا يعمل على استقرار الصحة النفسية وايضا الصحة البدنية. شاهد ايضا: دبلوم الصحة النفسية دبلوم التغذية العلاجية دورات صحية تغذية علاجية