للصيام فوائد عديدة تؤثر علي الصحة النفسية و تحسن منها و تكمن هذه الفوائد في القدرة علي التحكم في الذات
و تحمل المسئولية مما يشعر الفرد بالراحة النفسية لتمكنه من السيطرة علي ارادته بقوة الايمان . فالصيام يعطي
الفرد الفرصة ليكتشف ذاته و قدراته في كبح النفس و ترك العادات السيئة والمؤذية كالتدخين مثلا .
و قد اثبتت الابحاث ان معدل الجرائم يقل بوضوح في البلاد الاسلامية خلال شهر رمضان و هذا يدل علي ان الصيام
يحسن من الصحة النفسية للفرد و يعمل علي بث الطمأنينة و الراحة في وجدان الصائم ، فهو ليس صائما
عن الطعام و الشراب فقط انما يترك الصائم الملذات و الشهوات و العدوانية و الافكار السلبية و يتفرغ للصيام
و العبادة خلال الشهر الكريم . و بنصح خبراء الصحة النفسية مرضاهم بالصيام للعلاج من الاضطرابات و المشاكل
النفسية و لكن بالطبع توجد بعض الامراض النفسية يكون الصيام وحده غير قادر علي علاجها و لكنه عامل مساعد
قوي للسيطرة عليها .
عوامل تأثير الصيام علي الصحة النفسية :
1. يساعد الصيام علي استقرار الحالة النفسية و المزاجية و ينمي قدرة الفرد في التعامل مع الضغوط.
2. يزيد الصيام قدرة الفرد علي ضبط النفس و عدم الاستسلام للغضب .
3. الصيام علاج فعال للأرق الذي يعد من اهم العوامل المؤثرة علي الصحة النفسية .
4. يساعد الصيام علي تقليل الشعور بالتوتر و القلق و الاكتئاب .
5. التجمعات الأسرية في رمضان و هي بمثابة دعم نفسي للفرد فالانخراط في التجمعات الاسرية تساعد
علي تحسين الصحة النفسية للفرد .
6. يعمل الصيام علي تطهير الجسم من السموم و يمنح خلايا المخ راحة مما يساعد علي علاج الكثير
من الامراض النفسية .
7. يحسن الصيام من قدرات الجسم علي تحمل الجهاد و و مواجهة الصعاب مما يحسن من صحة نفسية
و يقي الفرد من الاحباط .
8. الصيام من اهم طرق تهذيب النفس و تهدئتها و تحسين ثقة الفرد بنفسه و قربه من الله فيساعد علي استقرار
الصحة النفسية للفرد و الاندماج في روحانيات هذا الشهر الكريم فرصة عظيمة للتخلص من الهموم الدنيوية
و اصلاح النفس .
شاهد ايضا:- العلاقة بين الصحة النفسية وامراض القلب
