Share on:
Since the launch of IGTS in 2015, the main objective has been to support training and qualification in the health sector in its various categories. The group has thus sought to provide scientific and practical expertise from the largest medical experts in the Arab world, who we were honored to be part of the IGTS family. As a result of the success achieved by the group, we have focused on expanding in areas no less important than the health sector. Among these are business management - education and guidance - mental health - human resources - and others, more that are commensurate with the needs of human cadres and with the quality of learning that is a major start for every aspiration to receive science and self-development. The most important element of the IGTS strategy was the contracting of a group of experts, all of the members of teaching bodies in the largest Arab universities in all specialties, who believed in the science they provided and sought to research and develop it, in order to transfer the greatest amount of it to the student and make it most useful, through a flexible distance-learning method and in direct contact with the lecturer.
أعراض وطرق الوقاية من هشاشة العظام
هشاشة العظام osteoporosis: هو مرض روماتيزمى يعنى حدوث انخفاض فى كثافة العظام واسمه يصف حالته فتكون العظام هشة أى ضعيفة وأكثر عرضه للكسر وذلك بسبب نقص فى مستوى الكالسيوم والفسفور وبعض المعادن الموجودة فى العظام.
المصاب بهشاشة العظام يحتاج جهد كبير للقيام بأعمال بسيطة مثل الركوع إلى الأمام أو حمل طفل صغير ويمكن أن يسبب هذا الضغط كسر فى العظم فى بعض الحالات.
يسمى هذا المرض بالصامت وذلك لأن هشاشة العظام تحدث على عدة سنوات وتتطور بشكل بطىء وليس لها أعراض واضحة ولكن عندما يسقط الشخص أو يصيب عظامه بشكل بسيط يحدث كسور فوراً وهنا يتم تشخيص الحالة ومعرفة الإصابة بالمرض.
أعراض هشاشة العظام
- الإصابة بالكسور بسرعة وبصورة متتالية عند التعرض لكدمة بسيطة.
- الآم شديدة فى منطقة أسفل الظهر وفقرات الرقبة.
- انحناء العمود الفقرى وقصر القامة مع تقدم السن.
أسباب هشاشة العظام
- هناك أشخاص عظامها رقيقة بشكل طبيعى وهم معرضون للإصابة بهذا المرض فى سن أصغر من هؤلاء ذوى العظام القوية الثقيلة.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض حيث يمثل عدد المصابين به من النساء نسبة 80% وتفسير ذلك أن الهيكل العظمى يفقد كتلته بمعدل 0,3% عند الرجال أما النساء تزيد النسبة إلى 0,5% سنوياً.
- نقص كميات الكالسيوم والفسفور فى الجسم وذلك بسبب عدم تناول الالبان ومشتقاتها.
- عامل وراثى إذا كان فرداً من العائلة قد أصيب بهذا المرض.
- التدخين وشرب المشروبات الغازية والمشروبات التى تحتوى على الكحول.
- إهمال ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
الوقاية خير من العلاج
مرض هشاشة العظام قوى ولكن هناك عدة طرق للوقاية منه وتأخير حدوثه قدر الإمكان مثل
- ممارسة التمارين الرياضية التى تحافظ على صحة العظام وقوتها بشكل مستمر.
- اتباع حمية غذائية غنية بالكالسيوم مثل: تناول منتجات الألبان ومشتقاتها والجبن والمكملات الغذائية وفيتامين D والخضروات الورقية مثل: الكرنب والبروكلى والسبانخ.
- امتنع عن تناول الكحول لأنه يحرم العظام من الكالسيوم والمعادن الأخرى.
- تجنب المشروبات الغازية قدر الإمكان وكذلك التدخين.
- تجنب زيادة الوزن زخاصة لدى السيدات مع الحفاظ على الحركة المستمرة.
- عدم الإفراط فى تناول اللحوم الحمراء وتقليل نسبة الملح فى الطعام.
Created at: 2017-04-12 15:34:30
Updated at: 2024-05-03 23:39:27
Updated at: 2024-05-03 23:39:27