Share on:
Since the launch of IGTS in 2015, the main objective has been to support training and qualification in the health sector in its various categories. The group has thus sought to provide scientific and practical expertise from the largest medical experts in the Arab world, who we were honored to be part of the IGTS family. As a result of the success achieved by the group, we have focused on expanding in areas no less important than the health sector. Among these are business management - education and guidance - mental health - human resources - and others, more that are commensurate with the needs of human cadres and with the quality of learning that is a major start for every aspiration to receive science and self-development. The most important element of the IGTS strategy was the contracting of a group of experts, all of the members of teaching bodies in the largest Arab universities in all specialties, who believed in the science they provided and sought to research and develop it, in order to transfer the greatest amount of it to the student and make it most useful, through a flexible distance-learning method and in direct contact with the lecturer.
تغذية علاجية لمرضى الإكتئاب
من المعروف ان الحالة النفسية تؤثر علي الشهية و اسلوب الحياة فبعض الأشخاص يعانون من فقدان الشهية
عندما يعانون من الاكتئاب و التوتر و قد يؤدي ذلك إلي فقدان الوزن و البعض الاخر يجد المتعة و الراحة في تناول
الطعام مما يؤدى إلي زيادة الوزن و يوجد العديد من مضادات الاكتئاب التي تؤثر علي الشهية بالسلب او الايجاب .
لذلك فمن المهم ان يتم اتباع نظام تغذية علاجية للوقاية من الاكتئاب او ليساعد في تخفيف اعراض الأكتئاب
و الحفاظ علي الجسم من زيادة او فقدان الوزن . و من الضروري معرفة ان اسلوب الحياة الصحي كالنوم لساعات
متواصلة و كافية و ممارسة الأنشطة البدنية و اتباع نظام غذائي صحي من اهم عوامل الوقاية من الأكتئاب .
و يشير اخصائيين تغذية علاجية لمرضي الاكتئاب انه يجب اتباع نظم غذائي يشمل كميات عالية من الحبوب الكاملة
، الخضروات ، الفواكه ، و الاسماك لتقليل فرص الاصابة بالاكتئاب و للمساعده في تخفيف اعراضه .
نصائح خبراء تغذية علاجية للوقاية من مرض الاكتئاب و المساعدة في علاجه :
1. تناول الأطعمة الطبيعية الغنية بالتربتوفان (حمض اميني) الصانع الرئيسي للناقل العصبي السيروتونين في المخ والذي يوجد في السمك والجبن الأبيض والشوفان والدجاج. 2. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين الذي يعمل علي زيادة إنتاج الدوبامين والنورايبنفيرين والذي يزيد من شعور المريض بالنشاط و الحيوية ، و يجب الانتباه ان تكون هذه البروتينات ذات قيمة حيوية عالية مثل الاسماك و الدواجن و اللحوم الحمراء 3. و من اهم شروط اتباع نظام تغذية علاجية للوقاية من الاكتئاب و علاجه تجنب شرب الكافيين و الكحول و الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة . 4. الأهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأان الضغوط النفسية تساعد في انقاص نسبة الكالسيوم في الدم . 5. يؤكد خبراء تغذية علاجية علي ضرورة تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك حيث يقل مستواه في الدم عند الأصابة بمرض الاكتئاب و يتوافر في الشعير،الأجبان،الدجاج،الخضروات الورقية،البقوليات،الكبدة ،التين،التونه،القمح,الليمون ،البرتقال ,الفرولة. 6. اهمية تناول الأطعمة الغنية بالزنك و فيتامين ب المركب و الماغنسيوم و فيتامين C و فيتامين B6 . شاهد ايضا: تغذية علاجية لعلاج الدوالى نصائح تغذية علاجية لزيادة الوزن و علاج النحافة
Created at: 2018-05-13 19:16:13
Updated at: 2024-05-05 18:10:19
Updated at: 2024-05-05 18:10:19