دليل الصحة النفسية في السعودية

أكاديمية IGTS الصحة النفسية في السعودية

تهتم المملكة السعودية وجميع المنظمات بداخلها بشكل كبير بالصحة النفسية والعقلية للأفراد المقيمين بها كذلك المواطنين لأن الصحة النفسية تعتبر الأساس الذي تبنى عليه حياة الفرد، وكلما زاد الاهتمام بها أكثر انخفضت المشاكل النفسية والعقلية التي يمكن أن يعاني منها الأفراد لهذا قامت ببناء العديد من المراكز الصحية التي توفر للمرضى كل أنواع الخدمات النفسية المختلفة وتسعى هذه المؤسسات إلى الكشف بشكل مبكر عن حالات الاكتئاب الحاد والتوتر لتتم معالجته بسرعة دون مواجهة المريض أي صعوبات بالإضافة إلى متابعة حالة المريض بعد تلقي العلاج للتأكد من سلامته.

تعريف الصحة النفسية

تعد الصحة النفسية حالة شعورية يحس بها الفرد بالرضا والقبول تجاه كل الأمور التي توجد في حياته، كما أنه يشعر بالسعادة مع نفسه والآخرين بجانب قدرته على تحويل واستغلال كل إمكانياته بصورة كبيرة للاستفادة منها في التطوير من نفسه والتعديل من سلوكه للأفضل كما يمكن تعريف الصحة النفسية على أنها مستوى من الرفاهية العقلية والنفسية التي تكون خالية من أي مشاكل أو اضطرابات.

علاوة على ذلك يوجد تعريفات أخرى عديدة وجميعها يعرف الصحة النفسية على أنها إحساس الفرد بالعافية والقدرة على التكيف مع أي ضغوطات يواجهها في يومه بالإضافة إلى قدرته على التطوير من مجتمعه بكل إتقان وجهد وتختلف الصحة النفسية من فرد لآخر تبعاً للعوامل والأنظمة السائدة داخل بيئته والتي يكون لها تأثير كبير على شخصيته وسلوكه.

عوامل تؤثر على الصحة النفسية

هناك الكثير من العوامل المؤثرة على الصحة النفسية يترتب عليها تأثر فكر سلوك أيضاً شعور الإنسان من أمثلة هذه العوامل :

• تعتبر طريقة التفكير الخاصة بالفرد  واحدة من العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية بشكل كبير وتختلف درجة تأثر الصحة النفسية تبعاً لطريقة التفكير.
• من أكثر النقاط التي تؤثر على صحتك النفسية هي اتباع عادات غير صحية مثل عدم النوم لساعات كافية الإدمان كما أن أسلوبك في تناول الطعام له تأثير مباشر على صحتك.
• إضافة إلى ذلك عدم قدرة الإنسان على تحمل المسؤوليات أو مواجهة الضغوطات اليومية.
• تعرض الفرد للإساءة والعنف الجسدي أو النفسي في مرحلة ما.
• العوامل الاجتماعية هي المؤثر الأول على صحة الفرد النفسية لأنها هي المكان الذي نشأ فيه الفرد وتلقى فيه كل طرق التربية كذلك السلوك والانفعالات سواء كانت إيجابية أو سلبية.
• كما تأخذ الجينات الوراثية مكان في العوامل المؤثرة على الصحة النفسية وتؤكد الكثير من الدراسات أن أغلبية الأمراض النفسية التي يصاب بها الفرد هي بفعل الوراثة.
• أيضاً تتأثر الصحة النفسية بالعوامل الجسدية ففي حال تعرض الفرد لمرض مزمن وأثر على صحته الجسدية سينتج عن ذلك تدهور كبير في صحتك النفسية.

مشاكل الصحة النفسية

هناك الكثير من مشاكل الصحة النفسية التي سيتعرض لها الإنسان في حال لم يهتم بصحته والعوامل التي تؤثر عليها كما أن هذه المشاكل تستغرق وقت طويل ليتم علاجها بشكل نهائي من أمثلة المشاكل النفسية:

• الاكتئاب الحاد يعد من أبرز المشاكل الخاصة بالصحة النفسية ويوجد عدد كبير من الأشخاص المصابة به من حول العالم وحتى هذه اللحظة يمكن أن يدخل الإنسان في مرحلة الاكتئاب نتيجة بعض المشاكل والضغوطات الصعبة ويكون أبرز صفاته اليأس من الحياة وعدم تقدير الذات التفكير في الانتحار.
• انفصام الشخصية واحد من مشاكل الصحة النفسية المزمنة ويصاب فيه الفرد بالسلوك والتفكير الغير متزن اضطرابات حادة في الشخصية أيضاً الهلوسة من آثار الانفصام السلبية.
• اضطرابات القلق والخوف من المشاكل التي يصاب بها العديد من الأشخاص ويكون سلوكهم ومشاعرهم مضطربة دائماً أيضاً القلق المفرط من الأحداث القادمة.

الوقاية وتعزيز الصحة النفسية

تستخدم المراكز الصحية داخل السعودية الكثير من الطرق والاستراتيجيات التي تساهم بصورة ضخمة في تعزيز الصحة النفسية للأفراد في مختلف الأعمار هذه الوسائل عبارة عن :

• الحصول على قسط كافي من الراحة يومياً يحسن المزاج ويساعد على استقبال الفرد يومه بوجه بشوش.
• الصحة النفسية تتحسن من خلال إتباع عادات صحية في حياتك لهذا يجب التوقف عن التدخين وشرب الكحوليات واتباع نظام غذائي سليم.
• توفر لك المؤسسات العلاجية طرق كثيرة منها طلب المساعدة في أي وقت في حال شعورك بالقلق أو عدم الراحة مما يساهم في تعزيز الصحة النفسية.
• الوقاية وتعزيز الصحة النفسية يأتي من خلال تفريغ الطاقة الكامنة بداخلك من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية والتي لها دور كبير في إخراج الطاقة السلبية بداخلك.
• التطوير من المهارات الشخصية وتعلم مهارات جديدة لاستغلال الوقت ومنع التفكير السلبي.

علاج مشاكل الصحة النفسية 

يمكن علاج مشاكل الصحة النفسية عن طريق تنفيذ بعض النصائح التي يقدمها لك المركز العلاجي بالسعودية والتي تتمثل في :

• تستطيع علاج أي مشكلة نفسية من خلال تناول بعض الأدوية التي ينصح بها الأطباء داخل المراكز الصحية والتي تختلف من مريض لآخر على حسب المشكلة التي يعاني منها.
• حل أي مشكلة نفسية عن طريق الذهاب الى المستشفى المتخصص في ذلك ويكون السبب شديد مثل التفكير في الانتحار أكثر من مرة أو وجود تهديد واضح على حياة الآخرين.
• الذهاب إلى طبيب نفسي للاستماع لكل ما يشعر به المريض هذا له دور في التقليل من حد الأعراض التي يعاني منها المريض كما يجعله يتعامل مع تجاربه المؤلمة بشكل سليم.
• يمكن علاج بعض المشاكل النفسية الطفيفة من خلال تناول بعض الأعشاب الطبيعية.

أهمية الصحة النفسية

تكمن أهمية الصحة النفسية في تحسين العديد من الجوانب الحياتية للإنسان حيث يكون أهمية الصحة النفسية في:

• التقليل من مشاكل النوم مثل الأرق فهي مرتبكة بشكل كبير بالصحة النفسية.
• التحسين من الصحة الجسدية للإنسان لأنه في حال تدهورت سينتج عنها مشاكل جسدية مثل أمراض القلب والسكري.
• زيادة النشاط والطاقة لدى الإنسان بالتالي استغلالها في مصلحته الشخصية والمجتمع.
• قدرة الفرد على التعامل مع التغيرات الحياتية التي يمر بها دون أي مشاكل نفسية أو اضطرابات.
• التحسين من صورة العلاقات الاجتماعية مع الآخرين.
• لهذا لابد من توفير الدعم بشكل دائم للأفراد لزيادة الإنتاجية.

الدعم والخدمات المتاحة 

توفر المملكة السعودية للمواطنين طرق عديدة تساعدهم في الحصول على الخدمات الصحية والدعم بشكل كامل في أي وقت وأي مكان داخل الدولة، لهذا هي تعتبر من أوائل الدول التي تهتم بالرعاية الصحية للفرد من أمثلة الدعم والخدمات المتاحة:

• خدمة قريبون هي عبارة عن خدمة إلكترونية توجد بها مكتبة عملاقة تحتوي على كل المعلومات التي تخص الصحة النفسية بالإضافة إلى توفيرها كل الخدمات بشكل حديث مبتكر من خلال استخدام التقنيات الحديثة.
• خدمة 937 خدمة تقدمها وزارة الصحة بالسعودية حتى يحصل الفرد على استشارة طبية من خلال إجراء اتصال صوتي.
• كما يوجد خدمة تطبيق صحة عبارة عن برنامج يوفر كل الاستشارات الطبية عن بعد وبطرق مختلفة على سبيل المثال الاتصال المرئي أو الرسائل النصية أو الرسائل الصوتية.
• الخدمة الإلكترونية موعد تمكن المريض من أخذ موعد ثم الحصول على خدمة صحية يريدها كل هذا من خلال حجز موعد في المركز الصحي الذي يرغب به مع إمكانية تغيير أو تبديل موعد الحجز بكل سهولة مع حجز موعد في أي مستشفى داخل المنطقة.

في الختام:

تعرفنا على كل الخدمات الصحية التي تقدمها المملكة السعودية لمواطنيها حتى تمكنهم من تعزيز صحتهم النفسية مهما كانت المشاكل التي يعانون منها.