في عالم اللياقة والصحة، تلعب التغذية الرياضية دورًا أساسيًا في تحسين الأداء البدني، ودعم بناء الكتلة العضلية، والمساعدة على الاستشفاء بعد التمرين. لم يعد النجاح الرياضي يعتمد فقط على التمرين، بل يرتبط أيضًا باتباع نظام غذائي للرياضيين مصمم بعناية وفق أهداف كل فرد واحتياجاته.

اختيار أكلات السحور المناسبة يمكن أن يساعدك على تكوين وجبة أكثر توازنًا خلال رمضان. فالسحور ليس مجرد وجبة كبيرة قبل بدء الصيام، وإنما فرصة للحصول على الماء والكربوهيدرات والبروتين والألياف والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال فترة الامتناع عن الطعام والشراب. لكن لا يوجد طعام واحد يضمن منع الجوع أو ال...

رغم أن الجميع يقلل من كمية تناوله للطعام في شهر رمضان إلا أن ممارسة الرياضة خلال هذا الشهر تظل مهمة وضرورية، ولا يمكن إهمالها حيث أن ممارسة الرياضة يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمد الجسم بالطاقة، و يحافظ على الكتلة العضلية، ونظراً لأهمية ممارسة الرياضة قررنا أن نذكر لكم أساسيات ممارسة الرياضة أثناء الصيام،  وتوضيح أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها في شهر رمضان.

شهر رمضان هو شهر عبادة وتقرب إلى الله عز وجل، وفي نفس الوقت يبدأ البعض بتنظيم الغذاء الخاص به خلال هذا الشهر، وبالأخص الرياضيون الذين يرغبون في الحفاظ على كتلتهم العضلية وجسمهم الرياضي. لذا نجد التساؤل يكثر حول أفضل سحور للرياضيين، وأهم الأطعمة التي تحافظ على نشاطهم؛ حيث أن الجسم يكون دائماً في حاجة إلى نسبة من البروتينات والألياف، بالإضافة إلى أطعمة بطيئة الامتصاص لتوفير الطاقة لأطول فترة ممكنة.

يمكن أن تقضي يومك بكل نشاط وحيوية دون أن تصاب بنسبة من الخمول والكسل وعدم النشاط، وذلك من خلال تحديد عدد الوجبات المناسبة التي يجب تناولها خلال اليوم، ويتم ذلك للحفاظ على وزنك وعدم الإصابة ببعض الأمراض التي تحدث نتيجة الإفراط في تناول الطعام، أو الامتناع عن تناول الطعام، وفي السطور الآتية سوف نذكر لكم كيفية تنظيم الوجبات وعدد الوجبات المناسبة لك على مدار اليوم.

يعد الماجستير هو أحد الدرجات المتقدمة في التخصص لذا تختلف دراسة ماجستير التغذية العلاجية عن دراسة دورات التغذية أو الدبلومات، إذ يتضمن الماجستير الكثير من الموضوعات والأمور التي يتم دراستها، والماجستير وهو عبارة عن شهادة يحصل عليها الفرد بعد إتمام دراسته في كل ما يتعلق بمجال التغذية مع اشتراط اجتياز الاختبارات التي يتم وضعها، مع تقديم رسالة والقيام بمناقشتها من جانب أساتذة متخصصين، وقد يظن البعض أن درجة الماجستير مقصورة على أصحاب المؤهلات العليا الط...

مع انتهاء الإجازة الصيفية وبدء الرجوع إلى المدارس، يصبح من الضروري الاهتمام بتغذية الطلاب بشكل صحي ومتوازن، لأن الطعام الذي يحصل عليه الطفل خلال اليوم الدراسي يؤثر بشكل مباشر على طاقته، وتركيزه، ونشاطه البدني والذهني. ويقضي الطلاب جزءًا كبيرًا من يومهم داخل المدرسة، لذلك فإن التغذية العلاجية السليمة في المدارس لها أهمية كبير...

لم تعد دراسة التغذية العلاجية مقتصرة على الأطباء فقط، بل أصبحت متاحة أيضًا لخريجي العديد من التخصصات العلمية مثل العلوم، والاقتصاد المنزلي، والتربية الرياضية، والصيدلة، وطب الأسنان، والتمريض، وغيرها من التخصصات ذات الصلة. لذلك يبحث الكثيرون عن شروط دبلومة التغذية العلاجية لغير الأطباء لمعرفة متطلبات الالتحاق وأفضل البرامج ...