شهر رمضان هو شهر عبادة وتقرب إلى الله عز وجل، وفي نفس الوقت يبدأ البعض بتنظيم الغذاء الخاص به خلال هذا الشهر، وبالأخص الرياضيون الذين يرغبون في الحفاظ على كتلتهم العضلية وجسمهم الرياضي. لذا نجد التساؤل يكثر حول أفضل سحور للرياضيين، وأهم الأطعمة التي تحافظ على نشاطهم؛ حيث أن الجسم يكون دائماً في حاجة إلى نسبة من البروتينات والألياف، بالإضافة إلى أطعمة بطيئة الامتصاص لتوفير الطاقة لأطول فترة ممكنة.