يتكون هذا البرنامج من ست وحدات يتم استعراضها في مستوى واحد ويسُتهدف منها الوصول الى تزويد المشاركين بالمعلومات النظرية والمهارات العملية في مجال تطوير مهارات التعامل مع الضغوط في العمل، حيث يتوقع بنهاية الدورة ان يتمكن المشاركون من: تحديد أسباب الشعور بالضغط النفسي وتحديد أنسب الطرق للتعامل معها بالنسبة لك التركيز على إيجابيات العمل تجهيز خطط بديلة في حالة التعرض للضغوط في العمل فهم نموذج رهفة جناح الفراشة لتجنب ضغوط العمل مهارات التفكير الابتكاري