التغذية العلاجية لإعادة الحيوية للجلد بعد الصيف | IGTS

التغذية العلاجية لإعادة الحيوية للجلد بعد الصيف

التغذية العلاجية لإعادة الحيوية للجلد بعد الصيف

التغذية العلاجية لمشاكل الجلد

إن التوازن بين الزيوت والرطوبة يعتبر شيئا حيويا من اجل جلد صحيح وصحى فالغدد الدهنية تفرز الزيوت والرطوبة

موجودة فى الماء داخل خلايا الجلد ويحافظ على هذه الخلايا فى حالة وتبدو شابة ونشطة ونظرا لان الزيوت

والرطوبة يعملان معا فلابد ان تكون خلايا الجلد رطبة بما يكفى وتكون بها الزيوت للعمل كدرع يمنع التبخر الزائد

للرطوبة يوجد نوعان من جفاف الجلد خاصة بعد التعرض لفترة طويلة للشمس وبعد المصيف على الاخص لهذا يجب

ان يكون هناك برنامج خاص بالتغذية العلاجية الخاصة بالجلد فى فصل الصيف”.

انواع جفاف الجلد

اولا: جفاف الجلد البسيط ويكون نتيجة لنقص فى الزيوت الطبيعية.

ثانيا:جفاف الجلد المركب للزيوت والرطوبة معا وفى هذا النوع تظهر خطوط دقيقة وبقع بنية وتغير فى لون الجلد وزيادة فى حجم المسام وترهل الجلد.

من المتعاد جفاف الجلد فى المناطق المعرضة للعوامل الطبيعية مثل الوجه واليدين لكن قد تكون مشكلة للجسم

كله ايضا خاصة فى فصل الشتاء وقد ينشأ نتيجة لعدة عوامل:

1-التعرض للشمس او الرياح او البرد او المواد الكيميائية او مستحضرات التجميل او الاكثار من الاستحمام باستخدام

صابون قوى.

2-إن عدم الانتظام ببرنامج التغذية العلاجية الصحيح يؤدى ايضا الى جفاف الجلد خاصة نقص فيتامين أ وفيتامين ب.

غالبا ما يعانى اصحاب البشرة الفاتحة اكثر من غيرهم الاصابة بجفاف الجلد خاصة مع تقدم السن فيميل جلدهم

الى ان يصبح اقل سمكا واكثر جفافا مع تقدم السن وكثير من الناس لديهم جلد جاف فى بعض المناطق وزيتى فى

مناطق اخرى يميل جلد الجبهة والانف والذقن الى كونه زيتيا بينما يميل الجلد الغطى لباقى الوجه للجفاف”.

نصائح التغذية العلاجية للتغلب على مشاكل الجلد

اولا: الاعشاب

1-الصبار يعد من الاعشاب الملطفة والشافية عند استعماله خارجيا كما انه يساعد على التخلص من خلايا الجلد

الميتة “فقم بوضع لب الصبار على المناطق المصابة”.

2-قم برش الماء المزود بالزهر او الورد طوال اليوم على الجلد لاستعادة الرطوبة المفقودة ويتم تحضير كالاتى “4نقاط

من زيت الورد على كوب واحد من الماء”

3-حمام البخار للوجه مهم جدا مرة اسبوعيا “يوضع فى الماء المغلى اعشاب بابونج وورد ونعناع “ثم يقرب الوجه من

البخار المتصاعد لمدة ربع ساعة ثم يترك ليحفف فى الهواء ثم يوضع كريم مرطب ثم يتم مسحه بماء الورد.

ثانيا:التغذية العلاجية بالاطعمة

1-تناول غذاء يتضمن اطعمة غير مطهوة مثل الخضراوات والفواكه والحبوب والبذور والمكسرات.

2-تناول الاطعمة الغنية بعنصر الكبريت فهى تساعد على ابقاء الجلد ناعما وشابا وهذه الاطعمة هى الثوم والبصل

والبيض.

3-تناول الخضراوات ذات اللون الاصفر والبرتقالى حيث انها غنية بمادة البيتاكروتين كما انها من المواد الخاصة بتكوين

فيتامين {أ}.

4-تناول 8 اكواب من الماء يوميا.

تحذيرات التغذية العلاجية من اجل صحة الجلد

1-تجنب الاطعمة المقلية والدهون الحيوانية والزيوت النباتية المعالجة حراريا.

2-تجنب بقدر الامكان تسخين الزيوت حيث ان هذا يؤدى الى انتاج شقوق حرة لها تأثير مدمر على الجلد.

3-الابتعاد عن تناول المياه الغازية او السكر او الشيكولاته.

4-تجنب الكحول والكافيين فهما مدران للبول مما يؤدى الى فقدان السوائل والمعادن الضرورية بالجسم.

5-الابتعاد عن التدخين لان النيكوتين يؤدى الى انقباض الاوعية الدموية بما فيها الشعيرات الدقيقة المغذية للجلد

مما يحرمه من الاكسجين والمواد المغذية التى يحتاجها للبقاء فى حالة سليمة كما ان التدخين يتضمن تكرارها

لأوضاع معينة للوجه ينتهى الحال الى ثباتها فى شكل تجاعيد”.

“اخر نصائج التغذية العلاجية للجلد هى استخدام اللوفة والماء الدافئ مرتين اسبوعيا لغسل الوجه وذلك لتقوية

الدورة الدموية وازالة الخلايا الميتة من الجلد مع تجنب استخدام اللوف حول العين”

شاهد ايضا:

وصفات التغذية العلاجية لأهم انواع العصائر الطازجة والمفيدة

دوراتنا