نصائح للصحة النفسية | IGTS

نصائح للصحة النفسية

نصائح للصحة النفسية

اولا الصحة النفسية

كل انسان يحتاج ان يشعر بالراحة والسعادة فى حياتة ولهذا لابد ان يهتم الانسان بالعناية بالصحة النفسية لانها

تؤثر عل جميع واظائف جسم الانسان وقد اكدة الدراسات التى تختص بالصحة النفسية ان من اكثر الامراض التى

انتشرت هيا الامراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق والتوتر وكل هذا بسبب ضغوط الحياة وايضا قلة الاهتمام بالصحة

النفسية .

ما هى الصحة النفسية

قد تتعدد التعريفات الخاصة بالصحة النفسية وايضا للمريض النفسى

اولا التوافق مع المجتمع وعدم الخرج عن المألوف والمختلف لان المريض النفسى هو حالة من عدم التوافق مع

المجتمع المحيط به والخرج عنه

هو عدم تطور قدرة الانسان ليتناسب مع مراحل النمو وايضا المرض النفسى يفقد الشخص النموالعقلى المناسب

لكل مرحله من عمره

اما الصحة النفسية هى عباره عن تحقيق التوافق بين الانسان ونفسه والعالم الخارجى هذا جزء من فطرت الانسان

اما الغائز والجزء المكتسب من العالم الخارجى او البيئه المحيطة بيه فهو شئ اخرلابدان يتفاهم الشخص ما حوله

اما المريض النفسى فهو يكون فى حالة عدم التوافق الداخلى .

نصائح خاصه للصحة النفسية

اولا الاقتراب من الله سبحانه وتعالى والاستعانه بالصلاه فهذا يقوم على تفريغ الطاقة السلبية من جسم الانسان

وايضا يشعر الانسان بالصحة النفسية الجيدة.

عدم الانفعال مع الاشخاص التى تحاول استفزازك ولابد من ان تنتظر حتى ينتهى من حديثه وبعدها قم بالابتسامه

فى وجهه او تحدث معه باكثر الطرق اختصار للحديث.

لا تتعامل معه الاشخاص التى تكون هماجية فى حديثها مثلها بل عندما تريد ان تلفت انتبهاها قم بمنادته بأسمها

اما عن الطاقة الاجابية الخاصة بالجسم فممارسة الرياضه هى من اهم ما يذيد الجسم بالطاقة الاجابية فدائما

الصحة النفسية مرتبطة ترابط طردى بالصحة البدنية.

والذى يعزز من الصحة النفسية المستقرة هو ممارسة الهوايات المفضله فهى تذيد من السعاده والاجابية.

وايضا لا بد من الابتعاد عن عت العادات السيئة التى تسبب الضرر النفسى والبدنى.

ومحاولت البعد عن الضغط النفسى والعصبى والبعد ايضا عن القلق والتوتر فكل هذا يذيد من اضرار الصحة النفسية.

دائما يكون التفكير بالطريقة الاجابية والابتعاد عن التفكير بالطريقة السلبية فالاشخاص الذين يتمتعون بصحة نفسية

جيده دائما ما يكون تفكيرهم اجابى فالتفكير السالبى يقوم بالثأثير على طاقة الجسم فتصبح طاقة سالبية.

محاولت التواجد دائما فى اماكن بعيده عن الضوضاء مثل الاماكن التى بها كثير من الخضره كالاشجار للشعور

بالاسترخاء وتصفية الذهن من المشاكل المحيطة به .

تكوين علاقات اجتماعيه مع اشخاص ناجحين واجابين وعدم تكوين علاقات مع الاشخاص السلبية.

كن دائما واثق من نفسك ولا تشعر بأنك اقل من احد او البنقص لان ذلك سسشعرك بعدم راحة وتعب بصحتك

النفسية.

كن دائما من محبى اعمال الخير والمشاركة بها وقم بمساعدة الاخارين والتطوع بالاعمال الخيرية فهذا يذيد

من الاحساس بالشعور الاجابى وايضا يقوم بتحسن الصحة النفسية الخاصه بك.

كل فترة عليك تعلم شئ جديد مثل مهارة يدوية او لغة مختلفة او نشاط عقلى فكل هذا يذيد من تحسن الصحة

النفسية .

شاهد ايضا:

دبلوم الصحة النفسية

دورات صحية

دوراتنا