الصحة النفسية للمرأه اثناء الحمل وبعده

  2018-Oct-24
شارك على:

الصحة النفسية للمرأه اثناء الحمل

اثناء فترة الحمل تتعرض المرأه الى الكثير من التغيرات الهرمونية وايضا الجسدية وهي تؤثرا بشكل كبير عليها وعلى صحتها النفسية ايضا وفتكون اكثر عرضة للتقلبات المزجية وايضا للتوتر وللقلق واكثر الاوقات تكون اكثر عرضة للشعور بالغضب ولكن هذا يحدث فى مراحل الحمل ويعتبر هذا من التغيرات الطبيعية ولكن لابد ان يتم التميز بين التغيرات الطبيعية والشائعة والتغيرات التى تقوم بالتأثير على المرأة الحامل ومتى يتم اللجوء الى اخصائى الصحة النفسية لتجنب الخطر لان فى هذه الفترة تكون المرأه اكثر حساسية وتتعرض للكثير من الاحسيس والمشاعر المختلطة وهذا يكون نتيجة تغير الهرمونات الناتجة عن الحمل وايضا يكون هناك احساس بالخوف الشديد والمستمر من فقدان الجنين ولابد من الانتباه لان كلما كانت صحتها النفسية بحالة سليمة كانت ايضا صحتها البدنية سليمة وهذا هام جدا لصحة الجنين ايضا ولابد من الاخذ بالاعتبار ان اى من المشاكل التى تؤثر على الصحة النفسية للمراة اثناء فترة الحمل اذا تم الاهمال بها اولم يكون هناك اهتمام وعدم التعامل معها بشكل سليم سيؤدى هذا الى اكتئاب بعد فتر الحمل وايضا الولادة ويعد الاكتئاب ما بعد الولادة ظاهرة كثيرة الحدوث ومن الممكن ان تحدث بعد الولادة مباشرا او بعدها بفترة .

نصائح اخصائيين الصحة النفسية للمراه اثناء وبعد الحمل لتجنب مرض الاكتئاب

1- الاهتمام بمتابعة الحمل مع الطبيب المختص للاطمئنان على الصحة العامة للام والجنين 2- الاهتمام بممارسة الرياضة الخاصة بالسيدات الحوامل اثناء فترة الحمل ومن المكنن ممارسة رياضة اليوجا 3- الاهتمام بمشاركة الزوج لزوجتة فى الاعمل المنزلية اثناء فترة الحمل لانها من العوامل التى تؤثر على صحتها النفسية و من خلالها يتم دعمها واستقرار حلتها النفسية 4- الابتعاد عن الحزن على قدر الامكان والقيام بالاعمال التى تشعر بالسعادة ويجب الا تكون متعبة عليها 5- عدم الشعور بالخجل من شكل الجسم اثناء فترة الحمل والانخراط فى المجتمع والاهتما بلبس الملابس المريحة 6- التمتع بالروح المعنوية الجيدة والبعد عن القلق والتوتر هذا ما ينصح به اخصائيين الصحة النفسية 7- محاولت البعد عن المشاكل الحياتية والضغوطات النفسية فلا بد من وجود استقرار نفسى للمرأه الحمل حتى يتم تمتع الجنين بصحة جيدة. شاهد ايضا: دبلوم الصحة النفسية دورات صحية علاقة الصحة النفسية بأمراض القلب