التغذية العلاجية الخاصة بعلاج الصداع | IGTS

التغذية العلاجية الخاصة بعلاج الصداع

التغذية العلاجية الخاصة بعلاج الصداع

التغذية العلاجية

ان التغذية العلاجية هى التى تساهم بشكل كبير فى تعزيز جوانب الصحة العامة للجسم لأحتوائها على العناصر

الغذائية التى تفيد جسم الانسان مثل المعادن والبروتينات والكالسيوم والفيتامينات التى تقوى البنية الجسدية

للانسان وايضا تعمل على تقوية جهاز المناعة للحماية من الامراض فهناك جوانب كثيرة يتم الافادة منها للانسان

من التغذية العلاجية السليمة “.

اسباب حدوث الصداع

ان حالات الصداع هى اكثر الحالات المرضية شيوعا فالكل يصاب بالصداع وتتضمن الاسباب المعتادة للصداع الاتى

وهو مثل الضغوط والتوتر والقلق والحساسية والامساك وايضا استهلاك القهوة بصورة دائمة واجهاد العين ووجع

الاسنان وارتفاع ضغط الدم والجيوب الانفية وتناول الكحوليات وايضا سوء التغذية العلاجية “.

هناك انواع عدية من الصداع فهناك الصداع الكلى ويكون نتيجة للتوتر العضلى والصداع النصفى يكون نتيجة لاضطراب

الدورة فى المخ والصداع المجمع وهو صداع شديد ومتكرر “.

التغذية العلاجية الخاصة بعلاج الصداع

1- الاهتمام بنظام التغذية العلاجية السليم ويكون متوازنا وتجنب مضغ اللبان والايس كريم والمشروبات المثلجة.

2- الاهتمام بعدم تناول الكثير من الاطعمة المملحة.

3- تجنب الاكثار من التعرض لضوء الشمس المباشرة.

4- ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة وهذا للتنفس العميق فقد يؤدى نقص الاكسجين فى الجسم

الى الاصابة بالصداع.

5- لابد من حذف الاطمعة التى تحتوى على التيرامين حيث ان التيرامين يؤدى الى ارتفاع فى ضغط الدم فيصاب

الانسان بالصداع وهذه الاغذية هى الطماطم والسبانخ والموز والجبن والشيكولاته والفواكه الحمضية والرنجة

والسمك واخير منتجات الخميرة.

6- يتم حذف ايضا جميع الاطعمة التى تحتوى على الفينيل الانين الموجود فى المحليات الصناعية التى تحتوى

على مادة الاسبرتام.

7- البعد عن المنتجات التى تحتوى على المواد الحافظة مثل السجق واللانشون لانهما تحتويان على الجلوتامات

الذى قد يسبب هذا النوع من الصداع.

شاهد ايضا:

التغذية العلاجية الخاصة بحل مشاكل الامساك

دوراتنا