التغذية العلاجية الخاصة بحل مشاكل الامساك | IGTS

التغذية العلاجية الخاصة بحل مشاكل الامساك

التغذية العلاجية الخاصة بحل مشاكل الامساك

التغذية العلاجية

التغذية العلاجية الصحيحة هى مفتاح الصحة والطعام ثقافة وسلوك حضارى فقد اثبت علميا ان من يتناول غذاء

سليما ومتكاملا لا يحتاج الى الادوية ولا التردد على عيادات الاطباء فلهذا يجب ان نتعلم كل شئ عن التغذية

العلاجية حتى نتجنب الوقوع فى المشاكل الصحيه وايضا هناك نظم عدية من التغذية العلاجية التى يحتاجها

مرضى الامراض المزمنة لهذا تشمل التغذية العلاجية الاحتياجات الغذائية لكل انسان حسب ظروفه الصحية “.

اسباب حدوث الامساك

ان معظم حالات الامساك تكون نتيجة نقص الالياف والسوائل كما ان هناك عوامل اخرى مثل التقدم فى العمر وايضا

مشاكل العضلات وامراض الامعاء والامراض العصبية وسوء التغذية العلاجية خاصة فى حالة تناول الاطعمة المملحة

كما ان الامساك قد يكون عرضا من الاعراض الجانبية لمكملات الحديد الخاصة بالتغذية العلاجية وبعض الادوية

الاخرى مثل مسكنات الالم ومضادات الاكتئاب وارتفاع معدل الكالسيوم وانخفاض عمل الغدة الدرقية والمصابون

بالسكر او الفشل الكلوى والاكتئاب قد يكون عاملا مسببا للأمساك “.

التغذية العلاجية الخاصة لحل مشاكل الامساك

يجب تناول بعض الاطعمة الغنية بالالياف مثل الفواكه الطازجة وايضا الخضراوات النيئة ذات الاوراق الخضراء وايضا

الكرنب والقرنبيط والثوم والحمص والحبوب الكاملة “.

1-لابد من شراب كثيرمن الماء وخاصة اذا كان الطعام محتويا على الكثير من الالياف .

2- نتاول الكثير من الاطعمة المحتوية على البكتين مثل التفاح والجزر والبنجر والموز والكرنب والفواكه الحمضية

والبسلة والبامية .

3- يجب الاهتمام بعدم تناول الكثير من الاطعمة الدهنية او الاطعمة المقلية .

4- للشفاء سريعا من الامساك يجب ان يتم شرب كوبا من الماء كل 10 دقائق لمدة نصف ساعة فهذها يؤدى

الى غسيل السموم وازالة الامساك .

5- الاهتمام بوضع التين والقرصيا فى التغذية العلاجية الخاصة بالامساك فهى ملينات طبيعية .

6- تناول الوجبات الصغيرة اليومية فيمكن تقسيم الوجبات الرئيسية على مدار اليوم الى 8 وجبات صغيرة .

7- الاهتمام بتناول مشروب الشعير .

8- الاهتمام بممارسة بعض التمرينات الرياضية حيث انها تزيد من حركة المخلفات داخل الامعاء .

9- يجب على الذين يستخدمون الملينات بكثافة ان يتناولوا الزبادى بكثرة لتعويض البكتريا النافعة حيث ان الاستخدام

المستمر للملينات يخلص الامعاء من البكتريا ويؤدى الى امساك مزمن .

10- اذا لم تقوم التغذية العلاجية السليمة الخاصة بحل مشاكل الامساك والملينات العشبية فقد يكون هناك

مشكلة توافق العضلات .

11- ان التناوب بين الاسهال والامساك قد يكون علامة على القولون العصبى وهذا مرض رغم انه مزمن الا انه غير

خطير وهو عادة مرتبط بالتوتر العصبى والقلق .

شاهد ايضا:

التغذية العلاجية لعلاج انيميا الاطفال

دورات صحية

دوراتنا