تأثير الصيام علي الصحة النفسية | المجموعة الدولية لخدمات التدريب IGTS

تأثير الصيام علي الصحة النفسية

للصيام فوائد عديدة تؤثر علي الصحة النفسية و تحسن منها و تكمن هذه الفوائد في القدرة علي التحكم في الذات

و تحمل المسئولية مما يشعر الفرد بالراحة النفسية لتمكنه من السيطرة علي ارادته بقوة الايمان . فالصيام يعطي

الفرد الفرصة ليكتشف ذاته و قدراته في كبح النفس و ترك العادات السيئة والمؤذية كالتدخين مثلا .

و قد اثبتت الابحاث ان معدل الجرائم يقل بوضوح في البلاد الاسلامية خلال شهر رمضان و هذا يدل علي ان الصيام

يحسن من الصحة النفسية للفرد و يعمل علي بث الطمأنينة و الراحة في وجدان الصائم ، فهو ليس صائما

عن الطعام و الشراب فقط انما يترك الصائم الملذات و الشهوات و العدوانية و الافكار السلبية و يتفرغ للصيام

و العبادة خلال الشهر الكريم . و بنصح خبراء الصحة النفسية مرضاهم بالصيام للعلاج من الاضطرابات و المشاكل

النفسية و لكن بالطبع توجد بعض الامراض النفسية يكون الصيام وحده غير قادر علي علاجها و لكنه عامل مساعد

قوي للسيطرة عليها .

عوامل تأثير الصيام علي الصحة النفسية :

1. يساعد الصيام علي استقرار الحالة النفسية و المزاجية و ينمي قدرة الفرد في التعامل مع الضغوط.

2. يزيد الصيام قدرة الفرد علي ضبط النفس و عدم الاستسلام للغضب .

3. الصيام علاج فعال للأرق الذي يعد من اهم العوامل المؤثرة علي الصحة النفسية .

4. يساعد الصيام علي تقليل الشعور بالتوتر و القلق و الاكتئاب .

5. التجمعات الأسرية في رمضان و هي بمثابة دعم نفسي للفرد فالانخراط في التجمعات الاسرية تساعد

علي تحسين الصحة النفسية للفرد .

6. يعمل الصيام علي تطهير الجسم من السموم و يمنح خلايا المخ راحة مما يساعد علي علاج الكثير

من الامراض النفسية .

7. يحسن الصيام من قدرات الجسم علي تحمل الجهاد و و مواجهة الصعاب مما يحسن من صحة نفسية

و يقي الفرد من الاحباط .

8. الصيام من اهم طرق تهذيب النفس و تهدئتها و تحسين ثقة الفرد بنفسه و قربه من الله فيساعد علي استقرار

الصحة النفسية للفرد و الاندماج في روحانيات هذا الشهر الكريم فرصة عظيمة للتخلص من الهموم الدنيوية

و اصلاح النفس .

شاهد ايضا:- العلاقة بين الصحة النفسية وامراض القلب

دوراتنا