نصائح تغذية علاجية لعلاج نقص فيتامين د | المجموعة الدولية لخدمات التدريب IGTS

نصائح تغذية علاجية لعلاج نقص فيتامين د

الفيتامينات هي اهم العناصر الضرورية لصحة جسم الانسان و يمكن الحصول عليها من العديد من المصادر الطبيعية

و الأغذية المختلفة .

و يعد فيتامين د من اهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان و في بعض الاحيان يسمي بفيتامين الشمس

لان الشمس هي مصدر انتاجة الاول .

و يعتبر فيتامين د المسئول عن قوة العظام و حمياتها من الهشاشه حيث انه يعمل علي تسهيل عملية امتصاص

الجسم للكالسيوم .

وقد اشار اخصائيين تغذية علاجية ان نقص فيتامين د اصبح منتشر هذه الفترة بصورة كبيرة وواضحة و ان نقصه يؤدي

إلي العديد من المشاكل الصحية و خاصة عند الاطفال حيث انه يسبب الكساح و لين العظام و بالنسبة للكبار يؤدى

إلي تشوهات العظام و قد يؤدى إلي الاصابة بالسرطان .

و يذكر ان النسبة الطبيعية لفيتامين د في جسم الانسان تكوم من 20 إلي 50 نانو جران في المليلتر الواد في الدم

و اذا انخفضت هذه النسبة بجب معالجته مباشرة لتجنب المشاكل الناتجه عن نقصه و يمكن اتباع برامج تغذية

علاجية للمساعده في زيادته مره اخري.

نصائح اطباء تغذية علاجية لعلاج نقص فيتامين د :

يمكن علاج نقص فيتامين د عن طريق اتباع بعض الارشادات الخاصة بنمط الحياه و اتباع اساليب تغذية علاجية

مناسبة دون اللجوء إلي العلاج الدوائي في حالة ان تكون نسبة نقص فيتامين د ليست خطيرة ، و اليكم بعض

ارشادات اخصائيين تغذية علاجية لعلاج نقص فيتامين د :

1. ضرورة التعرض لأشعة الشمس حيث أن التعرض المباشر لأشعة الشمس يعمل علي زيادة نسبة فيتامين د

بشكل كبير، و لكن هذه الطريقة من الممكن ان تؤثر بالسلب في بعض الاحيان فعند تكراراها بشكل مستمر

و لفترات طويلة من الممكنان تظهر علامات الشيخوخة على البشرة بشكل أسرع، وقد تزيد من فرصة الإصابة

بسرطان الجلد.

2. يشير اطباء تغذية علاجية علي ضرورة تناول الحليب قليل الدسم و مشتقات الألبان بكافة انواعها و صفار البيض

و كبد البقر .

3. تناول المأكولات البحرية حيث انها تحتوي على نسب عالية من فيتامين د ومن أهمها سمك السلمون وسمك

التونة، والمحار والكافيار بنوعيه الأسود والأحمر وهي من اهم مكونات برامج تغذية علاجية لزيادة نسبة فيتامين د.

4. تناول منتجات الصويا و بالأخص حليب الصويا حيث انها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د و الكالسيوم.

5. يؤكد خبراء تغذية علاجية علي اهمية تناول فطر المشروم حيث انه يساعد في زيادة نسبة فيتامين د .

6. تناول عصير البرتقال حيث انه يحتوي علي نسبة عالية من الفيتامنيات المختلفة .

شاهد ايضا:- برامج تغذية علاجية لمرضي الكبد خلال شهر رمضان

دوراتنا