نصائح تغذية علاجية لإنقاص الوزن | IGTS المجموعة الدولية للتدريب الطبي

نصائح تغذية علاجية لإنقاص الوزن

نصائح تغذية علاجية لإنقاص الوزن | IGTS المجموعة الدولية للتدريب الطبي

نصائح تغذية علاجية لإنقاص الوزن | IGTS المجموعة الدولية للتدريب الطبي

مقالات عن التغذية العلاجية

من الضروري ان يقوم الانسان باتباع برامج تغذية علاجية في حياته اليوميه خاصة عند الحاجه لانقاص الوزن

دون حدوث اي خلل في الجسم و بجانب المحافظة علي النسب الطبيعي للاملاح و المعادن في الجسم .

فالإنسان يحتاج الطعام للحصول على الطاقة اللازمة لنشاطة و حياته اليومية و يجب ان يكون هذا الطعام مفيداً

وصحيا لذلك توجد برامج تغذية علاجية خاصة بانقاص الوزن و تحرص علي امداد الجسم بالمحصنات الطبيعية من

فيتامينات ومعادن لمقاومة الأمراض المختلفة كارتفاع مستوى ضغط دم ، مرض السكري

الأورام السرطانية وامراض عديدة اخرى. يعتمد اي برنامج تغذية علاجية لانقاص الوزن الزائد على اتباع نظام غذائي صحي و مقبول و متوازن ومحدد

لمدى الحياة للحفاظ على الوزن أو للتخلص من الوزن الزائد و يجب أن تركز برامج انقاص الوزن على تعديل طريقة

تناول الأطعمة والابتعاد عن أنظمة الحمية التي تهدف إلي الحرمان .و يجب اتباع برنامج تغذية علاجية لانقاص الوزن

عن طريق عكس ميزان الطاقة الحرارية في الجسم فعندما يقل محتوى الغذاء من الطاقة عن احتياج الجسم فيلجأ

الجسم إلى حرق مخزون الطاقة المتراكمة على هيئة دهون مما يؤدي إلى تقلص تدريجي في الأنسجة الدهنية ونقصان تدريجي في وزن الجسم .

اسس اتباع انظمة تغذية علاجية لانقاص الوزن :

* يجب ان تحتوى علي كمية كافية من الأطعمة الغنية بالألياف لأانها تعطي شعور بالشبع .

* يجب ان يكون المظام الغذائي قليل السعرات الحرارية مع مراعاة احتوائه علي العناصر الغذائية الأساسية للجسم

بالنسب المطلوبة و المناسبة للنظام الغذائي فمن المهم ان يحتوي النظام الغذائي علي ( البروتينات – السكريات – الدهون – الفيتامينات – الماء ).

* من اهم شروط اي برنامج تغذية علاجية تناول ثلاث وجبات يوميا و يفضل ان تكون في مواعيد ثابتة و عدم الاقتصار علي وجبة واحدة يوميا .

* تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون و الأطعمة المقلية .

* الاكثار من تناول الخضروات الطازجة و المطهوة مع مراعات تقليل الدهون و الملح و يمكن استخدام البهارات لاعطاء نكهة للطعام .

* تناول القواكه الطازجة بدلا من الفواكه المعلبة لانها توضع في محلول سكري .

* التقليل من تناول الكربوهيدرات كالأرز و الخبز و استبدالها بالمنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة مع مراعاة عدم احتوائها علي السكر.

* و من المهم ايضا عند اتباع برنامج تغذية علاجية الألتزام بتناول وجبة الافطار و شرب المياه بقدر كافي و تناول المشروبات بدون اضافة سكر و تجنب المشروبات الغازية و الحلويات .

شاهد ايضا

برامج تغذية علاجية لمرضي الكوليسترول

دبلوم التغذية العلاجية

دوراتنا