تغذية علاجية لعلاج تساقط الشعر | المجموعة الدولية لخدمات التدريب IGTS

تغذية علاجية لعلاج تساقط الشعر

تغذية علاجية لعلاج تساقط الشعر

اكدت دراسات تغذية علاجية ان انماط التغذية التي يتبعها الفرد تؤثر علي جميع اعضاء الجسم و عدم حصول الجسم

علي الفيتامينات و المعادن المهمة لنمو و تكوين الشعر تسبب بشكل اساسي في سقوط الشعر عن المعدل

الطبيعي بل من الممكن ان يؤدى إلي الصلع، فتساقط الشعراحيانا يكون ليس فقط بسبب العوامل الوراثية

و اضطرابات المناعة و اضطرابات الغدة الدرقية او اضطرابات الصحة النفسية ، العادات الغذائية السيئة ايضا تكون

سبب من اسباب تساقط الشعر الشعر و ضعف البصيلات و حدوث الصلع .

اثبتت الدراسات ان الفرد يفقد يوميا كا يقرب من خمسين شعره و عدم حصول الجسم علي العناصر الغذائية المهمة

لنمو الشعر يتسبب في نمو عدد اقل من الشعر المفقود . يشير اخصائيين تغذية علاجية .

نصائح تغذيه علاجية لعلاج تساقط الشعر :-

1. ضرورة تجنب الاطعمه الدهنيه و الحلويات حيث انها تزيد من انتاج الانسولين وعوامل النمو الشبيهه به مما يؤدى

إلي تساقط الشعر و الاصابه بالصلع الذكوري .

2. يشير خبراء تغذية علاجية علي اهمية تناول الأطعمه الغنيه بالبيوتين مثل الخميره ، العدس ،البازلاء ،الشوفان ،

الارز البني ، فول الصويا و اللوز .

3. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوى علي البيض النئ حيث انه غني بالأفيدين و هو بروتين يمنع امتصاص البيوتين

مما يؤدى إلي تساقط الشعر .

4. يعتبر البروتين هو المكون الرئيسي للشعر لذلك تعتمد برامج تغذية علاجية لعلاج تساقط الشعر علي تناول

الأطعمة الغنية بالبروتين كاللحم البقري و الدجاج و السمك و البيض و البروتين النباتي الموجود في الفول

و المكسرات و الجبن و الحبوب الكاملة.

5. اشارت دراسات تغذية علاجية عديدة ان نقص الحديد يؤدى إلي تساقط الشعر خاصة لدي النساء ، فالحديد

يساعد في عملية انتاج بروتين الشعر و توجد مصادر غذائية عديدة للحديد فيمكن الحصول علي الحديد من اللحوم

و الخضروات الورقية و من الممكن استشارة الطبيب لتناول مكملات الحديد في حالة النقص الشديد للحديد في

الجسم خاصة لدى النساء حيث ان الطمث يساهم في فقدان الحديد بشكل كبير .

6. يؤكد خبراء تغذية علاجية ان انخفاض نسبة فيتامين د يؤثر بشكل كبير في تساقط الشعر و اثبتت الدراسات ان

النساء الذين يعانون من تساقط الشعر كانت نسبة فيتامين د لديهم منخفضة ، حيث ان فيتامين د يساعد علي نمو

مسام الشعر و المصدر الرئيسي لفيتامين د الشمس و لكن يجب الاحتياط من التعرض المستمر لأشعة الشمس

لتفادى الاصابة بمشاكل صحية اخري .

7. يشير اخصائيين تغذية علاجية علي ضرورة تناول من 50 : 100 جم يوميا من الزنك حيث انه يحفز جهاز المناعة

علي نمو الشعر .

8. من العناصر المهمة في برامج تغذية علاجية لعلاج تساقط الشعر تناول فيتامين E حيث انه يزيد من امتصاص

الأكسجين الذي يحسن الدورة الدموية لفروة الرأس و يساعد في نمو الشعر و يحسن صحته .

9. يؤكد اطباء تغذية علاجية عي اهمية فيتامين B المركب حيث انه عندما يتحد مع فيتامين B2 و فيتامين B5

و فيتامين B6 مع البيوتين يساعد ذلك بشكل كبير في نمو الشعر و تحسين صحة الشعر و تقوية بصيلات الشعر

دوراتنا